Perguntas com a marcação «legs»

Esta pergunta já tem uma resposta aqui: Por que meus músculos doem no dia seguinte ao levantamento? Como não aparecer o mais cedo possível após o treino ou durante? 1 resposta então, eu só entendo isso com minhas pernas (ou seja, meus quadris, isquiotibiais e parte interna das coxas) e …

4 muscle  squats  legs  muscle-soreness  muscle-recovery 

Eu machuquei os joelhos devido a um acidente de bicicleta no ano passado em outubro. Se eu correr por uma distância significativa, posso sentir uma dor no joelho ou nas costas que me obriga a parar. Sou bastante sedentário, além desse tipo de exercício. Dado que já tenho a lesão, …

2 injury  legs  knees 

Atualmente, estou acima do peso e faço o programa 5x5 de maneira bastante consistente, mas quero integrar mais exercícios aeróbicos no meu plano de treino. Depois de correr, minhas pernas / joelhos estão muito cansados ​​e tenho medo de machucar o joelho (já tem um LCA rasgado). Jogging / corrida …

1 running  muscle  strength-training  legs 

Alguns dias atrás, visitei meu médico porque sentia dor ao lado e embaixo da rótula na perna direita ao caminhar e subir / descer escadas (apenas ao estender minha perna e, às vezes, é bastante estranho). No entanto, depois de me examinar, ele não conseguiu encontrar nada que pudesse causar …

1 weightlifting  legs  knees  knee-pain 

Acabei de começar a correr, tenho notado, que sempre que corro a passo lento, noto que as minhas pernas são muito dolorosas, mas sempre que corro como os corredores nas olimpíadas (full burst) não sinto tanta tensão as pernas como eu tenho quando eu corro devagar. Qual deve ser a …

running  workout-routines  legs 

A perna tem cerca de 14 músculos, a maioria das pessoas treina apenas 2 músculos, o Soleus e o Gastrocnemius. Existem movimentos compostos que funcionam mais do que apenas a panturrilha, mas mais músculos da perna ao mesmo tempo ou os exercícios de isolamento são o melhor caminho a percorrer?

exercise  muscle  training  exercise-technique  legs