Perguntas com a marcação «strength»

Durante o último ano, mais ou menos, tenho levado o levantamento terra a sério. Toda vez que estou perto do meu máximo, diremos meu máximo de 3 repetições, sinto o que pode ser melhor descrito como pressão / dor na caixa torácica inferior. Parece que pode ser um músculo profundo, …

1 strength  training 

eu sou 27, 6,1, 70 kg , pessoa fisicamente fraca, dos últimos 5 meses eu estou fazendo treino 4 dias em uma semana, mas não encontrei nenhum progresso como eu não estou tomando boa quantidade de proteína .... Eu não consigo fazer pull ups sozinhas & amp; Eu estava fazendo …

strength  muscle-mass  pull-ups  weights 

Li alguns guias sobre programas de push-up, treinei os músculos da barriga e comecei minha própria rotina, com base no que li. No entanto, eu também li nesta SE que um treinamento desequilibrado (por exemplo, apenas flexões) pode ser prejudicial. Eu sou uma pessoa bastante ativa, eu tento correr 5-7 …

exercise  workout-routines  strength  exercise-technique  health 

Quando uma pessoa sente dor intensa, seu corpo entra em algum tipo de "modo de sobrevivência" e, como resultado, aumenta sua flexibilidade (e força, ao que me lembro). Isso é demonstrado aqui por Charles Poliquin: https://www.youtube.com/watch?v=B4ZPfOHjYiI Infelizmente Poliquin não explicou os detalhes do que está acontecendo aqui. Eu já vi …

strength  flexibility  physiology 

É do conhecimento geral que indivíduos fracos tendem a ganhar força rapidamente, com um programa de treinamento com barra 3x por semana. Alguns (força inicial) dizem que há desenvolvimento maciço de massa magra (LBM) durante esse período. Outros dizem que é apenas o desenvolvimento do sistema nervoso central (SNC) durante …

weightlifting  strength  muscle 

Meu marido tem congelado suas bolas (testículos) e teve alguns ganhos. Ele diz que ganhou 10 libras. em seu banco ou mais dentro de uma semana, congelando suas bolas todos os dias. Eu sou uma mulher e me pergunto se há uma equivalência nisso para as mulheres, ou de uma …

-4 strength