Perguntas com a marcação «training»

Em uma pergunta anterior , perguntei o que eu precisava saber sobre turbo treinadores, mas várias respostas mencionaram o uso de rolos. Quais são os prós e os contras dos turbocompressores e rolos?

12 road-bike  winter  training  turbo-trainer  rollers 

Eu já vi "suportes" especiais disponíveis (por favor, diga-me a terminologia correta) para serem colocados sob a roda dianteira ao usar um treinador turbo. Normalmente, coloco uma cópia da lista telefônica no chão, aberta no meio para segurar o volante. Devo atacar e comprar um dos dispositivos especializados?

11 training  accessories  indoor 

Eu não andei de bicicleta muito recentemente, fiz alguns passeios de 48 km em 2012 na maior parte plana, mas nada desde então e estou fora de forma agora, não que eu estivesse em forma naquela época! A bicicleta é um hardtail, mas com pneus de estrada. Eu pretendo começar …

11 touring  training 

Eu nunca fui muito atlético - comecei a andar de bicicleta pela cidade há alguns meses, fiz uma corrida de 48 km recentemente (e me senti muito bem depois disso - poderia ter feito mais, embora o ritmo não fosse muito rápido). Fiz outros passeios mais curtos com alguns grupos …

11 training  cyclocross 

Acabei de aprender sobre um passeio local do século que fica a apenas 2 semanas. Eu gostaria de participar, mas não tenho certeza se estou pronto. Ando de bicicleta nos últimos cinco anos. O último ano do meu deslocamento foi 18 milhas / dia, que eu faço pelo menos 4 …

11 training  century 

Acabei de completar 40 anos e, apesar de correr muitas maratonas nos meus dias de juventude, acho difícil ficar em forma novamente depois de muitos anos em uma mesa. Eu tenho uma bicicleta de corrida razoável que uso ocasionalmente nos meus 60 minutos de trabalho (45 minutos para trabalhar, 75 …

11 commuter  training 

Acabei de assistir ao documentário 'Road to Glory' sobre o Team Sky. Eu notei que quando eles estavam se aquecendo no Turbos, alguns deles tinham algodão no nariz. Isso é porque é melhor respirar pela boca do que pelo nariz? Se sim, por que eles não têm algodão no nariz …

11 training  technique  exercise 

Geralmente pratico muitos esportes (vôlei, caminhadas, futebol, natação, etc.) e durante as caminhadas não tenho problemas para fazer 3000 metros ou mais em um dia (subindo;)), mas quando vou de bicicleta de montanha Eu tenho alguns problemas Posso pedalar a primeira diferença de altitude de 500 a 600 mais ou …

10 training  best-practice 

Eu sempre pensei que o OTB é causado pela desaceleração se o ciclista parar muito abruptamente. Mas eu encontrei um artigo que diz: Jobst Brandt tem uma teoria bastante plausível de que o típico acidente "over-the-bars" é causado, não tanto por frear demais, mas por frear sem usar os braços …

10 mountain-bike  brakes  safety  training  braking 

Quais são alguns dos métodos para determinar meu limiar de frequência cardíaca aeróbica / anaeróbica.

9 training  heart-rate  fitness 

Eu estou fazendo ciclismo de estrada, em colinas, a longas distâncias. Normalmente, no momento, vou fazer dois passeios noturnos de 30 a 40 milhas em pouco menos de 2 horas. Geralmente 50 pés por milha de subida ou 100 pés por milha de subida. Estes são bons e até mesmo …

8 road-bike  training  nutrition 

Depois de fazer alguns treinos em cursos sem maiores altos e baixos onde não obtive ganhos significativos de elevação, um percurso recente foi em terrenos mais acidentados. Obviamente, o alívio altera a velocidade média que se pode alcançar e eu queria saber se existem algumas regras práticas para estimar a …

8 training  planning  distance-riding 

Os fatores que influenciam a densidade do ar são: Altitude, Temperatura do ar, Umidade do ar e Pressão barométrica. Calculadora: http://barani.biz/apps/air-density/ Como a condução em diferentes densidades de ar afeta a potência e a velocidade?

8 training  power 

Não sou profissional e nunca fiz uma longa viagem de bicicleta antes, mas acho que estou em condições. A viagem não será de uma só vez. Eu vou parar para descansar. Penso que, se percorrer 16 km por dia, chegarei ao meu destino em duas semanas. Eu realmente preciso de …

8 touring  training  long-distance  equipment  travelling 

De acordo com a entrada da Wikipedia aqui : Os ciclistas de recreação e utilidade costumam pedalar entre 60 e 80 rpm. De acordo com a medição de cadência de 7 ciclistas profissionais durante corridas de 3 semanas, eles percorrem cerca de 90 rpm durante as etapas de grupo planas …

8 training  cadence