Perguntas com a marcação «fitness»

Está bem. Estamos falando de quando você estará na bicicleta por mais de 5 horas. Por exemplo, um século ou 200K. Qual é a melhor nutrição para um passeio desse tipo? Então, eu vou estar na bicicleta por mais de 5 horas, com poucas ou nenhuma parada. (xixi para e …

13 fitness  nutrition  distance-riding 

Eu ando de bicicleta há cerca de 1,5 ano, agora fazendo cerca de 1,5 hora diariamente. Consegui tonificar meus músculos, mas não posso perder a gordura da barriga. Alguém tem alguma idéia de diminuir a gordura da barriga durante o ciclismo?

13 health  fitness 

Ao me aproximar dos 50 anos, estou ansioso por mais algumas décadas de ciclismo, se tudo correr bem. Como se pode evitar e / ou mitigar questões relacionadas à idade para manter a aptidão para andar de bicicleta? Eu pensei muito sobre isso e já me envolvi em várias práticas. …

12 fitness  performance  health 

Eu andava de bicicleta bastante no ensino médio, mas era incapaz e / ou realmente preguiçoso na faculdade. Voltei a andar de bicicleta ultimamente, fazendo 65 miler há dois fins de semana atrás, 25 no último fim de semana e 45 ontem, além de andar de bicicleta para o trabalho …

12 fitness 

Estou começando a acompanhar o quão longe ando no papel e, embora seja bom ter os dados, eu gostaria de saber como os diferentes percursos se comparam. Eu tenho um caminho que eu gosto de percorrer, que é realmente plano e percorre cerca de 48 km (normalmente eu faço apenas …

12 fitness  exercise  hills 

Tenho 26 anos e não ando de bicicleta desde os 15 anos. Decidi começar de novo e comprei um nakamura crossland , no último sábado, para voltar à ação. No domingo passado, eu fiz 17 km em 50 minutos em uma estrada principalmente plana. Não queria começar muito, com medo …

11 fitness  beginner 

Comprei um turbo trainer para treinamento de inverno no ano passado, mas o incômodo de usá-lo (carregar minha bicicleta pelas escadas e entrar no meu apartamento estreito, mudar a roda para outra com um pneu de treinamento, configurar algo para assistir ao mesmo tempo, configurar o computador da bicicleta corretamente), …

11 winter  fitness  trainer 

Recentemente comprei uma bicicleta, principalmente para exercícios e diversão. Não sou gordo, mas estou realmente fora de forma, me canso rapidamente e não aguento pedaladas muito longas. Eu sei que andar de bicicleta constantemente reduzirá isso, mas a área em que moro não é muito simples, o que eu consideraria …

10 road-bike  fitness 

Ouvi dizer que andar de bicicleta é uma ótima forma de exercício cardio. Eu ando de bicicleta para o trabalho todos os dias e todo o caminho é plano. Não sei qual é a melhor maneira de tirar o máximo proveito do exercício. Devo pedalar o mais forte que posso …

10 commuter  fitness  exercise 

Quais são alguns dos métodos para determinar meu limiar de frequência cardíaca aeróbica / anaeróbica.

9 training  heart-rate  fitness 

Bloqueado . Esta pergunta e suas respostas estão bloqueadas porque a questão está fora do tópico, mas tem um significado histórico. No momento, não está aceitando novas respostas ou interações. Eu sei que existem vários cálculos (220 - idade etc.) para calcular a FC máxima - existem fórmulas melhores ou …

9 fitness  health  heart-rate 

Não tenho interesse em corridas, para mim uma bicicleta é um meio de transporte ou uma maneira agradável de apreciar a paisagem. Atualmente, a única vez em que me levanto é acelerar de uma parada estacionária ou por uma colina muito curta e íngreme ... Não posso fazê-lo por mais …

8 training  technique  fitness 

Meu monitor de freqüência cardíaca possui um recurso que mede minha queda na frequência cardíaca durante um período de descanso de 60 segundos. Supõe-se que seja apenas uma medida da aptidão do coração (quanto mais rápida a queda, melhor o seu coração), mas não consegui encontrar uma maneira consistente de …

7 fitness  heart-rate 

Eu tenho uma mountain bike e gostaria de saber se posso desenvolver meu abdômen se levar minha bicicleta para o trabalho todos os dias.

6 mountain-bike  training  fitness 

Eu decidi me divertir com o ciclismo, já que muitas pessoas que eu conheço gostam muito disso. Eu comprei uma bicicleta para mim ( Special Tri Tri ). Só um barato e usado por enquanto, pois sempre posso comprar um bom, caro e mais leve, se achar necessário. Eu escolhi …

5 fitness  beginner  turbo-trainer  specialized-bikes