Perguntas com a marcação «flexibility»

Que tipo de treino ou alongamentos posso fazer para aumentar minha amplitude de movimento? Quero poder fazer uma divisão (estou bem perto). Que tipo de alongamento devo fazer?

8 stretching  flexibility 

Ouvi dizer que melhorar a flexibilidade estática passiva só é possível para crianças, mas para adultos é mais ou menos imerso em pedra, porque não é possível alongar os ligamentos à medida que envelhecemos. Portanto, por essa lógica, é inútil para um adulto com flexibilidade média e abaixo da média …

8 flexibility 

Estou tentando descer todo o agachamento. Parece que, se os meus calcanhares estão para cima, posso manter as costas direitas e evitar o "piscar de olhos". Então, a solução lógica aqui parece ser o alongamento dos meus bezerros. Talvez eu esteja sendo paranóico, mas meus tornozelos já são bastante flexíveis, …

5 squats  flexibility 

Como posso conseguir uma flexibilidade similar como essa (não falando sobre o peso, apenas barra vazia, por exemplo)? Eu gosto muito do seu estilo de cócoras e gostaria de poder entrar na mesma posição inferior. Quais são os trechos mais importantes ( aqui encontrei uma boa lista)? Como posso identificar …

5 squats  flexibility  olympic-weightlifting  mobility 

Se eu tivesse um dólar por algo ao longo das linhas de ... "muita sessão todos os dias dá-lhe flexores do quadril apertados e isquiotibiais / panturrilhas ...". Eu sou cético em relação a essa afirmação. É plausível, mas parece ser garantido em todos os lugares. Alguns músculos (por exemplo, …

5 flexibility 

Atualmente estou fazendo o programa Strong Lifts (bastante semelhante ao Starting Strength). Meus quadris e ombros estão me dando problemas ao fazer agachamentos e a sobrecarga. Eu quero aumentar a mobilidade / flexibilidade nessas articulações, mas a flexibilidade geral do corpo é desejada. Eu nunca fiz nenhum tipo de Yoga. …

4 flexibility  yoga  mobility 

Sou aluno de taekwondo e levantador de peso entre as sessões. O problema é que alguns dos meus chutes altos são incomodados pela falta de flexibilidade em torno de "não sei onde", principalmente o Dollyo Chagui e o Yop Chagui e suas variações. Que treinamento de flexibilidade seria recomendado em …

3 flexibility  martial-arts 

Agora que cheguei à meia-idade, acho que minhas costas ficam rígidas de manhã e que não se desgastam até o meio da tarde. Também descobri que não posso fazer o "teste de pé" da Fullerton (sente-se no chão sem ajuda e depois fique de pé sem usar as mãos) sem …

2 flexibility  core  balance 

Fiz abdominais por um mês regularmente na academia e depois parei de me exercitar. E meu estômago saiu depois de dois meses. Então é porque eu paro de fazer flexões? O que devo fazer para manter a mesma estrutura do abdome?

1 exercise  exercise-technique  bodyweight-exercises  flexibility  physique 

Quando uma pessoa sente dor intensa, seu corpo entra em algum tipo de "modo de sobrevivência" e, como resultado, aumenta sua flexibilidade (e força, ao que me lembro). Isso é demonstrado aqui por Charles Poliquin: https://www.youtube.com/watch?v=B4ZPfOHjYiI Infelizmente Poliquin não explicou os detalhes do que está acontecendo aqui. Eu já vi …

strength  flexibility  physiology