Perguntas com a marcação «push-ups»

Tenho 38 anos de idade e 173cm de altura masculina pesando 80kgs e sim meu bmi é pouco acima do normal. Eu estive de vez em quando malhando na academia por volta dos meus 20 anos, mas nunca fui muito sério. Eu comecei recentemente a andar de bicicleta há cerca …

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Eu faço cerca de 130 flexões por dia (às 5 da manhã) depois de uma pequena rotina com pesos livres, e estou começando a sentir movimentos na minha cabeça. Além disso, às vezes me sinto um pouco tonta, mas não como se as coisas estivessem se movendo ao meu redor. …

2 push-ups 

Por exemplo, atualmente estou fazendo muitas flexões e preciso aumentar o número de flexões que posso fazer em sequência (atualmente, posso fazer 34 flexões em uma única tentativa). Minha rotina atual é simples: 5-7 vezes ao dia, faço o máximo de flexões possível (atualmente são 33-34), e faço isso 7 …

2 push-ups  bodyweight-exercises  endurance  reps 

Tenho vindo a fazer dedo flexões com pé inclinado contra a parede por 2-3 semanas com 3 séries de 20 para o biceps.Now eu quero melhorar e ser capaz de levantar weights.After passando por isso pós cuja variação de flexões é melhor sugerido para os braços (se não houver erros …

2 push-ups  forearm 

Muscle & amp; Ginástica diz A maioria dos exercícios de cadeia fechada no peito e no ombro não são prático para desenvolvendo força, então essas rotinas substituem a barra inclinada imprensa e barbell sobrecarga imprensa. (ênfase minha) No entanto, uma pequena amiga sentada nas minhas costas enquanto faz flexões funciona …

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Eu encontrei dois sites diferentes orientando como conseguir 100 flexões: HundredPushups.com e Alternative100Pushups.com. No entanto, eles têm horário diferente. Por exemplo, se você chegar às 11-20 flexões em seu primeiro teste, o número de flexões em cada conjunto W1D1 em HundredPushups.com é 10 12 7 7 e máximo (pelo menos …

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Isso é o que eu tenho feito: Cada série tem o número máximo de repetições que posso fazer. Então, a primeira série é de 10 repetições, a próxima série é 7 e assim por diante, até que eu não possa levantar meu peso. Cada repetição é feita a uma velocidade …

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