Perguntas com a marcação «endurance»

Eu só quero saber se é possível prolongar uma ereção com a ajuda de exercícios. Existem exercícios específicos que podem ser feitos para ajudar nisso?

21 workout  endurance  sex 

Alguns de meus amigos estão na reconstituição da história e na esgrima histórica. Fazer isso é bastante exigente em termos de condicionamento físico, então eu queria ajudá-los a desenvolver um plano de treinamento a seguir. Quais seriam os objetivos desse plano de treinamento? Ele tem que fortalecer os músculos estabilizadores …

19 strength  training  injury-prevention  sports  endurance 

Como posso construir / melhorar meu cardio o mais rápido e eficientemente possível? Não estou interessado em perder peso ou queimar calorias, apenas em me permitir correr por mais tempo sem fazer uma pausa. Eu tenho uma esteira disponível para esse esforço. Edit: Não estou treinando para nenhum esporte ou …

15 cardio  endurance 

Esta questão está me incomodando há algumas semanas. Não é que eu não tentei olhar para cima. Eu nunca encontrei uma resposta completa em uma linguagem compreensível. Nos artigos que li na internet, pude pegar pedaços. Ainda está incompleto. Como mencionado aqui : +----------------------------+---------------+--------+-------------+-----------+-------+ | Variable | Training goal | …

12 bodybuilding  strength-training  endurance  resistancetraining 

Até que ponto os esportes de treinamento aeróbico / de resistência são específicos? Existem referências acadêmicas detalhando isso? Antecedentes : Recentemente (há pouco mais de um mês), comecei a treinar em Jiu-Jitsu. Quando eu estava tentando procurar algo mais, eu vim sobre essa pergunta aqui e mais de uma resposta …

9 cardio  training  endurance 

Eu queria saber qual é a melhor maneira de melhorar minha resistência cardiovascular. Eu sou um cara moderadamente apto e vou para a marinha em menos de um mês e meio e gostaria de estar da melhor forma possível até lá. Vou regularmente à academia e, ao entrar na Marinha …

9 running  cardio  endurance 

Recentemente, deparei-me com o teste de flexões de 4 minutos, que o desafia a fazer o máximo de flexões possível em 4 minutos (você pode pausar a qualquer momento, desde que o relógio continue funcionando). Gostaria de saber qual seria a melhor estratégia para fazer isso (maximizar o número de …

8 push-ups  muscle-endurance  endurance 

Nos últimos 1/2 de 2011, eu estava indo para a minha academia e malhando 5-6 vezes por semana. Foi fantástico! Eu preferia correr na esteira, pois era previsível com menos impacto. Eu também pude ligar e pular em um elíptico para diversificar. No entanto, não tenho mais condições de comprar …

8 running  pain  endurance 

Eu gostaria de começar a fazer exercícios com o objetivo de me tornar mais forte, criar resistência e estar mais apto em geral. (Além disso, atualmente, não preciso me preocupar com a perda de peso, 15 kg "). Por que esses objetivos? Para me sentir melhor comigo mesma e com …

6 workout-routines  strength-training  endurance 

Estou enfrentando um longo prazo, um ultra, que tenho certeza de que não posso fazer sem andar. Posso e tentarei praticar isso pelo menos uma vez, mas realmente não sei como usar melhor os intervalos para caminhadas ou como eles funcionam. Que estratégia funciona? E por que isso funciona? Ajuda …

4 running  long-distance-running  endurance 

Eu entendo que, para resistência, é preciso fazer, no máximo, cerca de 24 repetições por série. É demais para qualquer exercício, pois o torna ineficaz ou perigoso? Está fazendo, por exemplo, um superconjunto de 70 flexões ineficazes ou perigosas; e, se for, por quê? Obrigado.

2 endurance  reps  muscle-endurance 

Por exemplo, atualmente estou fazendo muitas flexões e preciso aumentar o número de flexões que posso fazer em sequência (atualmente, posso fazer 34 flexões em uma única tentativa). Minha rotina atual é simples: 5-7 vezes ao dia, faço o máximo de flexões possível (atualmente são 33-34), e faço isso 7 …

2 push-ups  bodyweight-exercises  endurance  reps 

Eu amo minha cidade, mas existem algumas colinas íngremes - por causa do meu peso e capacidade pulmonar, reluto em passar muito tempo escalando-as (mas também adoro fazer isso!). Como posso aumentar a capacidade pulmonar e a resistência das pernas na academia?

1 running  cardio  endurance 

Pergunta simples, um nadador pode treinar e nadar 125 km por semana? Apenas curioso para saber se é possível que um nadador possa treinar e nadar 125 km todas as semanas, semana após semana?

-3 training  swimming  endurance