Perguntas com a marcação «back»

Muitos exercícios, tenho a impressão, exigem costas lisas. Como se você estivesse usando uma alavanca frontal ou traseira em forma de "V" com os quadris caídos, as costas não estão retas. E acho que você deve ter costas retas para pranchas, elevadores mortos, etc. De qualquer forma, se você não …

9 exercise-technique  form  back 

Como sabemos, o excesso de treinamento do tórax, levando ao superdesenvolvimento em relação às costas e aos músculos posturais associados, também pode levar a um desempenho prejudicado devido à síndrome da cruz superior. Isso é caracterizado pelo peito dominando a cintura escapular, levando a má postura (cifose) e provável impacto …

8 chest  back 

Estou ciente de que se deve evitar realizar pulldowns lat com a barra atrás do pescoço . ( espelho ) É correto arquear as costas ao executar pulldowns lat? Exemplo onde a parte de trás é arqueada: Exemplo onde as costas não são arqueadas:

4 muscle  injury-prevention  weights  back  machine 

Minha postura do ombro está de alguma forma incorreta. Meus ombros e pescoço estão inclinados para a frente e as escápulas estão apontando para fora. Eu acho que os ombros também estão um pouco para frente. Acho que alguns dos meus músculos estão encurtados porque não consigo alcançar a postura …

2 posture  back 

Eu tenho construído músculos meio ano com sucesso. Hoje corro pela primeira vez por um longo tempo 1,5 horas. Sinto uma espécie de boa tensão ou dor suave no meio das costas (T10). Eu não tive um sentimento semelhante, embora joguei agora cerca de 20 partidas de tênis neste verão. …

1 strength-training  back  tennis 

De acordo com este artigo , todas as formas de flexões são ruins para as costas, porque flexionam a coluna. Independentemente de isso ser 100% exato, eu gostaria de saber se existem exercícios abdominais que eu possa realizar que envolvam pouca ou nenhuma flexão da coluna, mas ainda exercitem os …

1 abdominals  health  back