Perguntas com a marcação «fitness»

Recentemente, adquiri um ciclocomputador que mede a cadência e não sei o que é uma boa velocidade ou que benefício obteria ao alterar minha cadência natural. No asfalto bom e nivelado, me vejo fazendo 75-80 RPM. Vou chegar ao norte de 100 ao fugir de um semáforo e descer na …

40 health  cadence  fitness 

Muitas pessoas parecem andar de bicicleta para ficar em forma e falam sobre o quão leves são suas motos. No entanto, pelo que entendi, uma bicicleta pesada usa mais energia para pedalá-la. Alguém que desejasse entrar em forma deveria encontrar uma bicicleta muito pesada?

34 training  fitness  bike-selection 

Eu sou um ciclista iniciante completo e comecei recentemente três vezes por semana viajando em um híbrido de 8 milhas para trabalhar e 8 milhas de volta. No caminho, há uma colina com gradiente de 5%, com cerca de 800 metros de comprimento, o que é muito divertido percorrer 30 …

32 hybrid-bike  fitness  beginner 

Estou prestes a comprar uma bicicleta em um futuro próximo e tenho feito compras em diferentes lojas para ver o que eu gosto e o que eles oferecem. Meu principal objetivo aqui é ir ao trabalho. É uma viagem de 9,5 km (em cada sentido). É toda estrada pavimentada, principalmente …

21 road-bike  commuter  fitness  hybrid-bike 

Eu estou pensando em pegar uma bicicleta e andar de bicicleta para casa do trabalho em uma bicicleta de montanha com 9 milhas e razoavelmente plana, eu não sou o cara mais apto, então eu estou querendo saber se eu lutaria?

19 mountain-bike  commuter  fitness  beginner 

Eu comecei a andar de bicicleta por causa de uma operação que fiz em agosto de 2015. Meu consultor deixou claro que eu precisava me exercitar regularmente. Eu pensei que andar de bicicleta era provavelmente um dos melhores exercícios que eu poderia fazer. Estou achando isso tão difícil nas colinas, …

18 training  fitness  advice 

Planejo montar minha bicicleta com um daqueles dispositivos que seguram o pneu traseiro e dão alguma resistência para que eu possa me exercitar durante o inverno. Eu acho que é chamado de treinador de bicicleta. Ao usar um desses para perda de peso: É melhor andar por muito tempo em …

17 training  fitness  turbo-trainer 

Costumo ouvir as pessoas dizerem "sua bicicleta é uma academia de corpo inteiro". Eu sei que meu treino na parte superior do corpo nunca será tão próximo do treino que minhas pernas recebem, mas enquanto eu for um viajante de bicicleta, acho que devo aproveitar o máximo que puder. Eu …

16 training  fitness  hybrid-bike 

"Quais são os remédios para quando alguém bate no meio de uma longa viagem? Quais são os primeiros socorros para que possamos continuar?" - Não é necessário discutir como impedir a bonking. Definição = Bater ou "bater na parede" é atingir um nível de exaustão que torna um ciclista ou …

15 fitness  distance-riding 

Sábado, fui passear com o clube de ciclismo local. Em um certo ponto da viagem (depois de 32 km), eu estava extremamente cansado a ponto de decidir sair da bicicleta e caminhar por um espaço. Depois de desmontar, fiquei tão tonto que caí (e não me lembro de cair). Curiosamente, …

15 health  fitness 

Comecei a andar para ficar em forma e perder peso. Como parte disso, estabeleci pequenos desafios para mim, por exemplo: "Vou percorrer esses próximos dois blocos o mais rápido possível na marcha mais alta". Eu estava pedalando lenta e vigorosamente, mas me movendo rapidamente. À medida que me tornava mais …

15 speed  fitness  cadence 

Pretendo doar sangue em algum momento desta semana no meu centro comunitário local. Quanta diferença isso fará no esforço necessário para manter o ritmo habitual? Ou a diferença será insignificante? Quanto tempo os efeitos potenciais levarão para desaparecer? Eu sei que os ciclistas profissionais no passado (é claro que isso …

15 road-bike  health  fitness 

Preparando-me para uma corrida de 100 milhas em agosto, eu estava pensando em seguir um plano de treinamento que veio em um "Guia Esportivo", distribuído pela revista Cycling Plus este mês. Alguns dias do plano mencionam o treinamento por uma hora antes do café da manhã para queimar gordura. Trata-se …

13 training  fitness  nutrition 

Tenho 27 anos e estou presa a uma cadeira elétrica devido a fortes dores nas costas e doenças da coluna vertebral. Eu tive várias cirurgias e em breve terei mais. Eu gostaria de ser ativo, mas sei que isso é quase impossível devido ao fato de eu estar preso a …

13 fitness 

Parece bobagem dizer que não sei respirar, mas não sei. Ao fazer pesos, eu sei que você expira quando faz parte do trabalho do representante. No Yoga, expire da mesma forma. Escalada também, quando você se levanta, expira. A lista continua. O que diabos eu faço para andar de bicicleta? …

13 training  health  fitness