Perguntas com a marcação «flexibility»

Desde que me lembro, ouvi a pergunta "você consegue tocar os dedos dos pés?" perguntado por pessoas que tentam verificar a aptidão física de outra pessoa. Eu cresci pensando que ser capaz de tocar os dedos dos pés era uma habilidade básica que toda pessoa saudável deveria ter, e que …

42 flexibility  stretching  hamstring 

Qual a eficácia em melhorar a flexibilidade / postura / condicionamento físico / saúde geral usando uma mesa de pé em vez de uma mesa de estar?

21 health  exercise-equipment  flexibility  posture 

Existe uma rotina de alongamento padrão (tanto quanto possível) que, se usada regularmente por um período de tempo, aumentará / manterá a flexibilidade e ajudará meu nível geral de condicionamento físico? Eu tenho um conjunto de alongamentos que venho fazendo desde que jogava basquete no ensino médio, e acho que …

16 stretching  flexibility  routine 

Quero melhorar minha flexibilidade para poder centralizar e dividir a frente. Existe algum programa de exercício seguro a seguir que me leve a esse objetivo? Durante a semana, tenho tempo para me alongar por 10 minutos por dia (talvez algumas vezes até 2 sessões por dia). No fim de semana, …

16 stretching  flexibility  gymnastics 

Com o tempo, o treinamento adequado e o desejo de ter sucesso, alguém seria capaz de um dia fazer uma divisão de 180 graus? Ou existem pessoas por aí que, por algum motivo, nunca seriam capazes de fazê-lo, não importa quanto esforço elas invistam?

12 flexibility 

Comecei a gostar bastante de escalada, mas percebo que minha flexibilidade deixa muito a desejar. Um dos meus problemas é que parece que não consigo levantar minha perna tão alto quanto gostaria de pisar em um ponto de apoio relativamente alto. Não acredito que seja um problema de alongamento, porque …

12 flexibility  rock-climbing 

A pose de ângulo limitado (foto abaixo) deve esticar os músculos internos da virilha e a virilha, mas eu não consigo nem sentir algo nessas áreas porque algo no meu quadril externo é tão apertado que me impede de obter o meu joelhos em direção ao chão. Por outro lado, …

11 flexibility  stretching  yoga 

Eu procurei no site e não consegui encontrar uma boa resposta para isso. O alongamento (para melhorar a flexibilidade) interage ou diminui a construção muscular e a força, aumentando os benefícios do treinamento com pesos? Além disso, diretamente relacionado, o aumento da flexibilidade aumenta a propensão a lesões durante o …

10 weightlifting  stretching  flexibility 

Estou tentando conseguir minhas divisões; Estou a caminho, mas ainda tenho um longo caminho a percorrer. Com que frequência devo me esforçar para melhorar minha flexibilidade em um ritmo ideal (e não me machucar)? A flexibilidade é como força, pois preciso de dias de descanso para meu corpo se recuperar?

10 flexibility  rest 

Recentemente, um personal trainer recomendou o uso de um rolo de espuma para massagem e flexibilidade muscular. A maioria das pesquisas que fiz na Web simplesmente declara que o rolo 'massageia o músculo' ou 'quebra o tecido cicatricial'. Existe uma explicação mais científica sobre os benefícios (ou negativos) do uso …

9 recovery  flexibility  muscle-recovery  muscle-soreness  soreness 

Normalmente, procuramos exercícios de alongamento e depois o yoga como formas de aumentar a flexibilidade. Se você não gosta de alongamento e ioga, aumentar a flexibilidade se torna uma tarefa árdua. Que outras atividades são boas para aumentar a flexibilidade?

9 flexibility 

Primeiro, deixe-me esclarecer que isso não parece uma dor ruim . Parece mais uma dor do tipo overtraining / overuse. Se isso fosse uma dor ruim, eu iria direto para um médico ou fisioterapeuta. Minha Formação / Fisiologia Homem de 30 anos Muito ativo na escola / faculdade ('95 -'03) …

9 injury  flexibility  knees  crossfit 

Eu sei que é uma grande pergunta, mas sou um cara que tende a ficar sentado o dia inteiro em uma cadeira, às vezes sem uma ótima postura, arqueando as costas e não sentado direito. Quero saber se existe um exercício essencial para recuperar uma boa postura. Também o que …

9 exercise  flexibility  posture  lower-back 

fundo Eu tenho tentado encontrar abordagens mais científicas para flexibilidade. Mesmo aqui, a maioria das respostas não se relaciona a estudos ou cita artigos. Parece que há muito conhecimento sobre "isto é o que me ensinaram" sobre flexibilidade, mas pouco é apoiado pela ciência. Corrija-me se eu estiver errado, por …

9 stretching  flexibility 

Um amigo está começando a malhar comigo. Normalmente, levantávamos terra, agachávamos e empurravamos a parte superior do corpo. No entanto, meu amigo parece não ter a flexibilidade necessária para um levantamento terra de movimento completo. Estamos usando placas de pára-choques de diâmetro padrão em um bar olímpico de 45 libras. …

8 weightlifting  deadlifts  flexibility