Perguntas com a marcação «protein»

Estou em uma dieta cetogênica e parei de tomar shakes de proteína (exceto a proteína em pó pós-treino com água) porque ouvi dizer que isso pode causar um aumento na insulina. É verdade que a proteína em pó com água o eliminará da cetose? O que eu estou usando em …

9 protein  ketogenic-diet 

Recentemente, comprei BCAA em pó, creatina monohidratada e proteína de soro de leite, e gostaria de saber se posso tomar BCAA junto com a proteína de soro de leite ou creatina? Ouvi falar de pessoas que você deve tomar BCAA com o estômago vazio, alguns até disseram que você não …

9 protein  supplements  bcaa 

Digamos que você tenha um peso médio, não muito gordo, apenas magro e que queira engordar. As pessoas que desejam adicionar músculos, mas ainda não são fisiculturistas sérios (se esse é o objetivo deles) são aconselhadas a consumir 1 grama por libra de peso corporal a granel. Fisiculturistas geralmente são …

8 weight-loss  strength  strength-training  protein  supplements 

Posso aumentar minha ingestão diária de proteína bebendo muito leite? Um amigo bebe 2-3 litros por dia e o recomenda muito.

8 diet  protein 

Eu li em outros fóruns de nutrição que os ovos crus contêm algum inibidor de proteína que impede os seres humanos de digerir a proteína corretamente. Eles dizem que quando você cozinha o ovo, ele destrói esse inibidor, tornando os ovos cozidos uma boa fonte de proteína, mas os ovos …

8 protein  food  eggs 

Estudos: Mostrar a "bicicleta" foi o exercício mais eficaz. Os exercícios abdominais mais curtos são maiores que os exercícios repetitivos mais longos. Precisa saber: É útil que uma certa porcentagem do consumo de alimentos deva ser proteína? Qual é o plano mais eficaz para obter abs?

8 nutrition  protein  workout-routines 

Já ouvi isso explicado antes, mas ainda não entendo por que há tanta ênfase no consumo de muita proteína. Meus treinadores dizem que devo consumir 1 grama de proteína por peso corporal (e mais alguns), mas eles nunca me disseram o porquê. Então, quais são as diferenças entre as várias …

7 protein  protein-shakes 

O rótulo de um suplemento de proteína sugere um shake antes e depois do treino. Eu entendo tomar alguns shakes de proteína durante o dia após o treino, mas há algum benefício real em tomá-lo logo antes de começar? Este é um truque de marketing para finalizar sua proteína mais …

4 workout  protein 

A frase "suplemento de proteína" sugere uma substância que pode ser consumida para compensar uma deficiência de proteína. Pesquisando na rede por "deficiência de proteína", no entanto, não consegui encontrar nenhuma fonte que descreva o uso de suplementos para esse fim. Além disso, a busca por "suplemento de proteína" produziu …

4 protein  supplements 

Meu corpo leva vários dias para se recuperar após cada treino de corpo inteiro. Várias coisas podem ter um papel nesse fato (falta de sono abundante, meia-idade, qualquer que seja), mas, de qualquer forma, é muito perceptível e eu meio que já o aceitei (afinal, há progresso). Tenho certeza de …

4 strength-training  protein  muscle-recovery  protein-shakes  muscle-gain 

A visão de que mais proteína é melhor geralmente prevalece, embora algumas pessoas defendam jejuns ocasionais de proteína (por exemplo, e recentemente, Mark Sisson, ex-advogado de alta proteína praticamente o tempo todo). O Protein Fasts supostamente ajuda com, entre outras coisas, a absorção de proteínas em dias de alta proteína …

3 protein  intermittent-fasting 

Atualmente, estou planejando construir um pouco de massa muscular. Tenho 172 cm de altura e pesa 140 libras. Eu não posso me dar ao luxo de ir à academia, então comprei um par de halteres e faço principalmente os seguintes exercícios - prensas para cima, supino, lunges, levantamento terra romeno, …

2 protein  muscle-mass  muscle-gain  protein-shakes  high-protein 

Eu corri através de um post por Julia Vins , uma powerlifter, comparando duas marcas de pó de proteína de soro de leite. O texto original está em russo: Решила сегодня сравнить whey padrão ouro de nutrição ótima е proteína de soro de leite puro банальным способом - залив кипятком. …

protein  whey 

Estou planejando o fisiculturismo por alguns meses e quero começar a usar o whey protein. Sou intolerante à lactose e sinto dores de estômago graves sempre que tomo leite. Eu vejo o rótulo "sem lactose" em alguns suplementos de proteína de soro de leite, mas não há suplementos de proteína …

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