Perguntas com a marcação «exercise»

Com o início do Ramadã, jejuarei aproximadamente 12 horas por dia (sem comida ou água). Existe algum benefício na perda de peso para correr até o final do dia? Meu pensamento é que minhas reservas de açúcar estariam chegando ao fundo até então. Além disso, como sou vegetariana, devo tentar …

12 exercise 

Eu nunca me exercitei, exceto na escola primária, quando jogava vôlei. Eu não sou gordo 5'8 e 140 libras, mas eu não tenho nenhum tônus ​​muscular, eu sou completamente flácida. Para piorar as coisas, não tenho resistência cardiovascular, acho difícil correr alguns quarteirões. Eu tentei fazer coisas como agachamentos e …

12 exercise 

Observando os fatos nutricionais em uma caixa de ovos, vejo que um ovo de tamanho médio satisfaz 71% dos requisitos nutricionais diários para o colesterol. Muitos fisiculturistas comem até uma dúzia de ovos por dia, colocando-os bem acima da quantidade sugerida de colesterol. Por exemplo, Jay Cutler come 2 ovos …

12 nutrition  exercise  cholesterol 

Não me exercito há cerca de 2 anos e quero começar a me exercitar novamente. Minha dieta também é muito ruim - como muita comida rápida. Porém, tenho apenas 5 quilos acima do peso (5'10, 155 lbs), mas me sinto muito pouco saudável. Minha pergunta é essa. Devo trabalhar na …

12 exercise  diet 

Minha pergunta está relacionada ao seguinte, eu acho: Por que meu corpo está tremendo durante certos exercícios? Gostaria de saber como isso funciona no nível muscular / biologia. A melhor coisa que posso imaginar é que o corpo muda muito rapidamente entre o uso de diferentes grupos musculares, para que …

12 exercise  muscle 

Não sei ao certo como é chamado o músculo ou se existe mais de um, mas parece que há um músculo sob meus pés que vai de algum lugar próximo ao calcanhar e avança para onde os dedos estão "presos". Parece que me canso lá com bastante facilidade e, às …

12 exercise  muscle 

Sou mãe de cinco filhos. Eu sempre fui uma menina grande desde os dez anos de idade. Quando cheguei aos 15 anos, consegui ter apenas 25 libras de excesso de peso. Depois que me dei bem no ensino médio, trabalhando na lanchonete dos meus avós, ganhei mais de 75 libras. …

12 exercise  weight-loss  nutrition 

Flat out eu posso fazer talvez 1 puxar para cima. O que posso fazer para melhorar minha contagem de representantes de pull-up, além de "fazer mais pull-ups"? Quais grupos musculares são usados ​​para flexões?

12 exercise  pull-ups 

Eu sou 5'6, pesa 137, do sexo masculino e quase 24 em breve. Eu não estou feliz com minha altura. Adoro esportes, basquete, futebol e outros. Sendo tão curta, tem alguma influência nas atividades esportivas das quais participei especialmente, no basquete. Por esse motivo e por outros motivos pessoais (como …

11 exercise  weightlifting  nutrition  workout  metabolism 

Embora os elípticos ofereçam movimento estacionário com baixo impacto nos joelhos, eles também parecem oferecer quantidades insanas de calorias, quando comparados ao mesmo tempo / trabalho em uma esteira. Same brand equipment, similar workout profiles ~200 calories 30 minutes on a treadmill ~670 calories 30 minutes on an eliptical ~200 …

11 exercise  exercise-equipment 

Normalmente pratico esportes apenas à tarde ou à noite, porque meu corpo precisa de várias horas para funcionar corretamente depois que me levanto de manhã. Posso realizar tarefas mentais muito bem de manhã e sou produtivo no trabalho, mas os exercícios físicos na academia são totalmente diferentes. Meu principal problema …

11 exercise 

Passo a maior parte do dia na frente do computador (mais de 10 horas) e, como esperado, meus tendões do pulso sofrem tensão durante o trabalho. Normalmente, isso não seria um problema, mas depois que comecei a treinar de forma mais agressiva (especialmente com pesos livres), sinto uma leve dor …

11 exercise  weights  injury 

Eu ouvi todos os tipos de coisas ditas sobre isso. É mais eficaz para a construção muscular se você tomar suplementos de proteína antes ou depois do treino? Alguns dizem que é melhor antes; outros dizem depois. Eu até ouvi dizer que algumas pessoas fazem isso durante um longo treino.

11 nutrition  exercise 

Durante a corrida, muitos aconselham a respirar pela boca, porque aumenta a ingestão de oxigênio necessária para o desempenho. O problema comigo ou com alguns de vocês pode ser que a boca fique seca, assim como a garganta, depois de algum tempo, e é preciso engolir saliva para molhá-la várias …

11 exercise  breathing 

Quero exercitar alguns músculos, então pensei que a melhor maneira de começar é aprender como funciona o processo de construção muscular. Quero começar do básico para obter bons resultados. Então, como exatamente os músculos se acumulam durante o exercício?

11 exercise  muscle  muscle-mass  muscle-gain