Perguntas com a marcação «gym»

Atualmente meu treino está estagnado porque tenho feito os mesmos exercícios nos últimos três treinos. Estou me sentindo com vergonha de tentar novas rotinas (por exemplo, deadlifts), por medo de pensar errado. Uma opção seria usar um PT dizer, uma vez por mês, para me mostrar o formulário para algumas …

6 gym 

Eu tenho ido à academia desde os últimos sete anos. Meus amigos na academia fazem mais de 15 repetições por série. Não estou comparando com eles, mas não entendo por que não posso fazer mais do que 15 repetições de bíceps, independentemente do peso que levo, seja 20 ou 25 …

6 strength  muscle  gym  biceps 

Treino duro na academia Estou treinando há 6 meses e me pergunto por que nunca sinto dores musculares nas costas. Treino muito, depois de cada treino meus braços, peito, pés, todos os grupos musculares sofrem dores musculares exceto minhas costas, e eu realmente treino até a exaustão, até que eu …

4 strength  muscle  strength-training  gym  muscle-soreness 

Eu tenho um novo conjunto de cabo de resistência que comprei. Supondo que todos os tubos de resistência da marca sejam bastante semelhantes, qual é o comprimento de extensão que posso dar a ele? Cada cabo tem 4 pés de comprimento. Ao fazer alguns exercícios, sou obrigado a puxá-lo para …

3 exercise  strength  gym  exercise-equipment  resistance-cord 

Eu entrei no Gym recentemente. Os treinadores não ajudam muito. Foi-me dado um cartão com o que exercícios para fazer (2 dias divididos com cardio). Eu não sei como operar as máquinas. Ninguém ajuda. Eu adoraria fazer agachamentos e deadlifts, mas não há ninguém para me ensinar ou corrigir a …

2 weightlifting  gym 

Por que não posso fazer um push up ou puxar para cima? Eu não sou um cara gordo, mas eu não posso fazer um único push up ou puxar para cima, eu posso levantar par de halteres de 20 kg e fazer 3 conjuntos de 20, mas Eu não posso …

2 gym  push-ups  pull-ups 

Tenho 25 anos de idade, 173 centímetros e pesando 53kgs. Eu tenho trabalho que é totalmente sentado por pelo menos 8 horas por dia. Depois disso também não tenho muito trabalho físico. Eu quero ganhar peso então onde devo começar primeiro. Devo começar a comer mais e depois de entrar …

2 exercise  gym  weight-gain 

Então eu comecei a treinar uma semana atrás e depois de levar muito em consideração eu comecei a trabalhar em cada músculo um dia na semana. Agora, minha rotina é algo assim: Sábado = ombros Domingo = peito Segunda-feira = bíceps Terça-feira = tríceps Quarta-feira = Lats Quinta-feira = pernas …

2 workout-routines  gym  circuit-training 

Meu objetivo é superar meu corpo "magro". Eu já estou trabalhando apaixonadamente, mas eu quero ouvir conselhos de vocês sobre minhas rotinas de treino. Eu listei duas rotinas diferentes que normalmente faço, atualmente estou fazendo a rotina 1. No entanto, acho que é muito complicado. Devo desistir da rotina 1 …

1 weightlifting  workout-routines  gym  upper-body-workout  compound-exercises 

Eu tento ir ao ginásio todas as noites, por volta das 22h - meia-noite. É bom ir agora? Meu objetivo é tornar-se mais magro, eu sou bastante encorpado, eu nunca fui ao ginásio para aumentar o tamanho do músculo, apenas para reduzir o meu tamanho, ou seja, para ficar mais …

1 exercise  workout-routines  calories  gym  routine 

Sempre, quando eu trabalho no meu peito, meus ombros fazem todo o trabalho. Eu faço os exercícios da maneira certa com uma quantidade menor de pesos e ainda assim meus ombros fazem todo o trabalho. Qual é a melhor maneira de construir músculos do peito para um peito fraco?

1 gym  chest 

Esta pergunta já tem uma resposta aqui: Como aumentar a altura naturalmente? Esses anúncios são truques? 4 respostas Desculpe, isso pode ser uma pergunta idiota, mas eu sou um homem de 20 anos, apenas 170cm, sei que só tenho 1-2 anos para crescer e tenho tentado de tudo para me …

1 workout  bodybuilding  gym  exercise-equipment  growth 

Eu estou procurando um ginásio Cardio Machines (marcas), que me permitirá obter dados que representam o que eu fiz. Deve ser possível visualizá-lo com dados de taxa de acolhimento de uma maneira significativa, de preferência em um "aplicativo" de condicionamento físico importante. (Eu posso obter dados de frequência cardíaca separadamente) …

cardio  gym  exercise-equipment 

Recentemente, eu comecei a academia e andei por 3-4 vezes por semana, principalmente com o cardio. Estou tentando comer mais saudável e sou bastante exigente com a comida, por isso tenho tendência a comer sanduíches com frango ou presunto no almoço e depois batatas para o chá. Como batatas fritas …

weight-loss  food  eating-habits  gym 

Há um tempo atrás, conheci um cara que estava representando seu país na natação como júnior. Ele disse que, para cada temporada de natação (6 vezes por semana), eles fazem sessões na academia, porque, nas palavras dele: Nadar é sobre força! Eu nado por muitos anos (uma vez por semana). …

gym  swimming  resistancetraining