Perguntas com a marcação «training»

Eu quero saber qual é o fenômeno, ou se existe, que faz você ficar no mesmo ritmo após cerca de 2 horas de corrida. Mudar a velocidade, seja ela desacelerar ou acelerar, é um pouco doloroso no começo. Várias vezes, em maratonas, fico presa no problema e acabo correndo muito …

3 running  training  long-distance-running  marathon 

Sou bombeiro voluntário e, uma vez por ano, precisamos passar em um teste de condicionamento físico para provar que somos fisicamente capazes de trabalhar como bombeiro. Uma parte deste teste é fazer um programa esportivo com um aparelho respiratório autônomo (SCBA). Agora, o que notei é que preciso de muito …

3 training  swimming 

Depois de treinar de vez em quando (quase sempre) por cerca de um ano, fiz uma pausa recentemente na academia e não me exercitei além de uma caminhada suave por quase três semanas. Quando voltei, parece que perdi um pouco de condicionamento físico e força. Eu caí nos repetidores de …

2 strength  training  rest 

Eu planejo correr a maratona de Providence no dia 5 de maio, quatro semanas e um dia depois no dia 3 de junho é a metade de ponte coberta. Neste passado eu corri uma metade 1:55, e ontem eu corri um 5k cross-country 20:05. Se eu mudar de cross country …

1 running  cardio  training  long-distance-running  running-training-plan 

Durante o último ano, mais ou menos, tenho levado o levantamento terra a sério. Toda vez que estou perto do meu máximo, diremos meu máximo de 3 repetições, sinto o que pode ser melhor descrito como pressão / dor na caixa torácica inferior. Parece que pode ser um músculo profundo, …

1 strength  training 

As pressões de underhand ponderadas e não ponderadas são mais seguras do que as flexões normais? Alguns fóruns dizem que o supino descuidado tem 30% a mais de ativação peitoral superior e como o supino e a impressão têm praticamente o mesmo movimento, eu acho que isso se aplica a …

exercise  training  exercise-technique  movements 

A maioria das pessoas sugere treinar uma habilidade de uma só vez, mas isso não funcionaria muito bem ao fazer uma habilidade por parte do corpo? Treinar várias habilidades ao mesmo tempo Isquiotibiais = cachos nórdicos Quadríceps = agachamento matricial Ou Primeiro aprendendo o enrolamento nórdico e depois o agachamento …

exercise  training  bodyweight-exercises  calisthenics 

A perna tem cerca de 14 músculos, a maioria das pessoas treina apenas 2 músculos, o Soleus e o Gastrocnemius. Existem movimentos compostos que funcionam mais do que apenas a panturrilha, mas mais músculos da perna ao mesmo tempo ou os exercícios de isolamento são o melhor caminho a percorrer?

exercise  muscle  training  exercise-technique  legs 

Como meu idioma nativo não é o inglês, peço desculpas se alguns termos não estiverem corretamente indicados. Eu vou regularmente à academia duas vezes por semana. O que eu faço são 10 minutos de crosstrainer, leg press, supino, pulldowns de braço rígido, flexão de cabos, pushdowns e supino de ombro. …

weight-loss  exercise  workout-routines  training 

Às vezes, quando começo a treinar, recebo pontos. Estou simplesmente me perguntando se há algum problema em resistir à dor e continuar? As pessoas dizem que você deve ouvir o seu corpo se estiver sinalizando dor, etc. Alguém pode fornecer evidências científicas sobre se é bom ou ruim avançar com …

-1 cardio  training  stitch 

Pergunta simples, um nadador pode treinar e nadar 125 km por semana? Apenas curioso para saber se é possível que um nadador possa treinar e nadar 125 km todas as semanas, semana após semana?

-3 training  swimming  endurance