Perguntas com a marcação «bodybuilding»

Eu fiquei doente e perdi quase todos os músculos que eu havia construído. Recentemente comecei a jogar vôlei. Eu costumava jogar basquete, mas a quadra parece ser um pouco longe de onde eu moro, então eu não posso realmente ir lá por causa de outros compromissos. Eu jogo vôlei por …

3 bodybuilding  volleyball 

Acho os pulmões um pouco desconfortáveis ​​para os joelhos. Hoje eu tentei os reversos, tentando imitar exatamente a execução que vi em vários vídeos do YouTube. Mas em cada repetição eu achava mais desconfortável para os joelhos do que para a frente, não menos. É possível ou verdade que os …

3 bodybuilding 

Estou pensando em começar um regime, onde eu bati na minha academia local 3 horas por dia, 6 dias por semana. Eu sou 5'7 "com uma construção moderada e peso 65 kg. Estou querendo construir músculos e perder gordura. A primeira hora envolve treinamento com pesos (trabalhar uma parte do …

3 workout  muscle  bodybuilding  martial-arts  crossfit 

A restrição de ingestão de calorias ao tentar ganhar força parece não ser fácil, e experimentei com meus próprios olhos uma melhora de um treino para outro, simplesmente comendo mais do que o normal nos três dias de descanso. Acho que é hora de começar a rastrear macronutrientes e calorias. …

3 bodybuilding  body-fat  nutrition-information  cutting 

Normalmente, tomo creatina antes e logo após o treino com maltodextrina. Também é benéfico tomar creatina nos dias de descanso?

2 bodybuilding  rest  creatine 

Em um bom e antigo artigo sobre nutrição avançada para exercícios , John Berardi recomenda beber 30g de carboidratos e 15g de proteína por hora de treinamento. Como se comparam as mesmas quantidades de alimentos sólidos, digamos, uma banana pequena (~ 20g de carboidratos, 1g de proteína) + 1 oz …

2 muscle  bodybuilding  nutrition  muscle-mass  muscle-gain 

Passar mais horas no ginásio faz com que você fique mais volumoso e alcance o corpo depois de mais rápido? Eu sei que o descanso é necessário para ficar mais volumoso, mas se eu exercitar o mesmo músculo repetidamente no mesmo dia, isso faz com que ele cresça mais rápido? …

1 exercise  bodybuilding 

Muscle & amp; Ginástica diz A maioria dos exercícios de cadeia fechada no peito e no ombro não são prático para desenvolvendo força, então essas rotinas substituem a barra inclinada imprensa e barbell sobrecarga imprensa. (ênfase minha) No entanto, uma pequena amiga sentada nas minhas costas enquanto faz flexões funciona …

1 muscle  bodybuilding  push-ups 

Esta questão já tem uma resposta aqui: Quantos anos as crianças devem ter para treinar com pesos? 4 respostas Eu tenho 15 anos e queria saber se eu posso fazer musculação e exercícios, mas sem atrapalhar o meu crescimento, porque é isso que eu ouço muito que isso acontece com …

1 weightlifting  exercise  bodybuilding  exercise-equipment 

Eu tenho 6 pés e 200 libras. Eu tenho alguma gordura no estômago, não muito, mas o suficiente para que eu queira perdê-la. Meu Dr. recentemente me considerou muito saudável, apesar de não ter porcentagens de gordura. Eu tenho trabalhado cerca de 4 dias por semana desde maio, fazendo vários …

1 workout-routines  bodybuilding  dumbbells 

Eu faço fitness e musculação há anos e já ouvi pessoas falarem sobre os efeitos "surpreendentes" do alongamento. Eu gostaria de saber se eles são verdadeiros e baseados em quaisquer fatos científicos. alongamento antes e depois do treino abs impede que seja assimétrico. alongamento após exercícios de coxa ajuda a …

1 bodybuilding  stretching  muscle-recovery 

Ao assistir shows de musculação com um amante que eu estava envolvido, eu sempre notei que fisiculturistas parecem flexionar muito difícil ao ponto que eu não consigo entender suas proezas físicas. Mas, notei o quanto seus corpos começam a tremer, eles gritam e gritam como se sente quando se sente …

1 bodybuilding 

Eu acertei a academia ontem depois que eu encontrei uma rotina de "3 dias divididos" que eu sinto que soa bem, mas eu quero perguntar se eu deveria fazer, o que eu sei como treino geral / completo por certo período de tempo ser de duas semanas a um mês …

1 workout-routines  bodybuilding  beginners 

Eu notei que, em comparação com o corpo todo, meus glúteos parecem um pouco pequenos (acho que os glúteos completos parecem muito atléticos e complementam uma boa aparência da parte inferior do corpo). Eu só faço agachamentos e DL para a parte inferior do corpo, mas pessoalmente acho que é …

1 bodybuilding  strength-training  lower-body-strength  glutes 

Esta pergunta já tem uma resposta aqui: Como aumentar a altura naturalmente? Esses anúncios são truques? 4 respostas Desculpe, isso pode ser uma pergunta idiota, mas eu sou um homem de 20 anos, apenas 170cm, sei que só tenho 1-2 anos para crescer e tenho tentado de tudo para me …

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