Perguntas com a marcação «strength»

O que você está fazendo de errado se durante meses juntos você tem se saído bem regularmente, mas não sentiu um aumento na força. Quando estou treinando com pesos, não consigo aumentar o peso que levo para meus sets. Por exemplo, eu tenho sido preso em 50 - 55 libras …

5 strength  weights 

Como você determina quando muda do nível iniciante para o intermediário para o avançado no treinamento de força? Quais são alguns indicadores? Estou assumindo que não é quanto peso é levantado, pois isso muda por pessoa ou na duração geral do treinamento.

5 strength 

Recentemente, eu me interessei pelos militares e várias forças armadas em todo o mundo. Eu li alguns livros escritos por fuzileiros navais dos EUA, SEAL e membros do SAS. Fiquei muito impressionado com o treinamento que eles receberam. Na verdade, me fez pensar - qual é a ciência por trás …

4 strength  training  rest  muscle-recovery  muscle-endurance 

Treino duro na academia Estou treinando há 6 meses e me pergunto por que nunca sinto dores musculares nas costas. Treino muito, depois de cada treino meus braços, peito, pés, todos os grupos musculares sofrem dores musculares exceto minhas costas, e eu realmente treino até a exaustão, até que eu …

4 strength  muscle  strength-training  gym  muscle-soreness 

Quando eu jogo (3-4 horas) como Cricket ou Basketball, meus músculos Gluteal doem muito. Ouvi dizer que a natação pode ajudá-los a se alongar, mas não sei nadar (embora planeje aprender) Que outros exercícios podem ajudar a alongar e fortalecer os músculos glúteos em geral?

3 strength  muscle  stretching  glutes 

Eu tenho um novo conjunto de cabo de resistência que comprei. Supondo que todos os tubos de resistência da marca sejam bastante semelhantes, qual é o comprimento de extensão que posso dar a ele? Cada cabo tem 4 pés de comprimento. Ao fazer alguns exercícios, sou obrigado a puxá-lo para …

3 exercise  strength  gym  exercise-equipment  resistance-cord 

Permita-me injetar algum contexto. Tenho certeza que alguns de vocês viram meu post sobre a hemorróida. Eu fui e descobri que ele estava trombosado e esta manhã eu tive o coágulo de sangue removido. Os médicos disseram que eu não tive que parar de levantar hoje, mas disse que, claro, …

2 weightlifting  weight-loss  strength  stronglifts 

Oi eu estou fazendo atualmente 4 sessões de treinamento por semana. Segunda-feira: Aulas de boxe (HIIT) treinamento Terça-feira: Pesos Quarta: Pesos Quinta-feira: Treinamento de boxe (HIIT) Meu percentual de gordura corporal é de cerca de 17% Posso combinar os 2 tipos de exercícios e ainda ver alguns aumentos musculares e …

2 weightlifting  weight-loss  strength  fat  testosterone 

Embora ele seja um amigo gentil e eu não acredito que ele seja um usuário de esteroides ou tenha visto algum sintoma (acne nas costas, empacotamento em massa ridiculamente rápido, etc.), meu amigo na academia da minha escola secundária fez 450. Ele tem 18 anos, foi capitão do time de …

2 weightlifting  strength  bench-press 

Depois de treinar de vez em quando (quase sempre) por cerca de um ano, fiz uma pausa recentemente na academia e não me exercitei além de uma caminhada suave por quase três semanas. Quando voltei, parece que perdi um pouco de condicionamento físico e força. Eu caí nos repetidores de …

2 strength  training  rest 

Plano de treino: http://teenbodybuilding.com/hagy3.htm Então, eu tenho seguido o guia estabelecido no URL acima. Eu notei ganhos muito pequenos em tamanho e acho que o crescimento é apenas um inchaço causado pela minha creatina. Estou seguindo o guia e também estou aguardando 2 minutos antes de iniciar um novo conjunto …

2 strength  workout-routines  growth 

Eu trabalhei por cinco anos. Eu tenho 18, 5 'feminino. Eu estou em forma, rápido e forte. Eu sei que fiz muito progresso em cinco anos. Se eu observar o que eu como por uma semana, o abs aparece. No entanto, posso ver fotos de quando eu tinha 12 anos …

1 diet  strength  health  muscle-gain  speed 

Como é que as mulheres têm as mesmas doses de esteróides, com a mesma experiência de treino, nos mesmos programas, com o mesmo peso corporal ou até mais de 30 libras, pois os homens com esteróides ainda são consideravelmente mais fracos, por exemplo, powerlifters competitivas?

1 weightlifting  strength  powerlifting  power  testosterone 

Esta pergunta já tem uma resposta aqui: Quais exercícios devo executar para reduzir a gordura em uma área específica do meu corpo? 8 respostas Tenho 23 anos 1,68 ~ 1,7 metros e passei os últimos 16 anos em um estilo de vida sedentário. A maior parte do meu corpo não …

1 weight-loss  exercise  strength  nutrition  programs 

Recentemente, entrei no jogo de futebol e fui informado pelo ER que estiquei meu ligamento superior superior, ou algo do tipo. Faz uma semana e dois dias, e hoje foi o meu primeiro dia, mesmo remotamente, capaz de andar. O que devo fazer para aumentar minha força no tornozelo e …

1 strength  injury