Perguntas com a marcação «training»

Por que os dias de descanso são importantes? Quando o tempo permite, eu corro (ou malho) todos os dias, mas as pessoas costumam me dizer que não, porque os dias de descanso são importantes. Qual é a lógica por trás disso?

66 training  jogging  rest 

Esta pergunta foi migrada do Bicycles Stack Exchange porque pode ser respondida no Physical Fitness Stack Exchange. Migrou há 6 anos . Eu li (e parece intuitivo) que o ciclismo exercita alguns músculos mais do que outros. Além da óbvia falta de um treino na parte superior do corpo do …

25 training  strength-training  injury-prevention  bicycling 

Eu estive em algumas academias diferentes nos últimos anos e em cada novo local eu solicitava um novo plano de treinamento. Uma diferença radical que observei foi que alguns me sugeriram correr na esteira antes do treino, outros após o treino, outros também disseram que era melhor correr antes e …

22 running  training 

Alguns de meus amigos estão na reconstituição da história e na esgrima histórica. Fazer isso é bastante exigente em termos de condicionamento físico, então eu queria ajudá-los a desenvolver um plano de treinamento a seguir. Quais seriam os objetivos desse plano de treinamento? Ele tem que fortalecer os músculos estabilizadores …

19 strength  training  injury-prevention  sports  endurance 

Estou lutando para quebrar a barreira dos 18 minutos - 5 km. A corrida semanal de terça-feira em que participo termina em algumas semanas para a temporada, e eu quero muito participar dessa temporada. Minhas corridas de treinamento são todas corridas convencionais entre 5 e 15 km. Eu não faço …

16 running  training 

Treino regularmente por conta própria, mas nas ocasiões em que treino com um parceiro de treino, a minha motivação aumenta, minha produção aumenta e, talvez o mais importante, minha satisfação geral aumenta . Jason Ferruggia (um treinador de S&C de renome mundial) sempre disse que ter um bom parceiro de …

16 workout  training 

Para aqueles que não são fãs de Harry Potter, o Quadribol é um esporte de bruxo jogado em um cabo de vassoura que foi modificado para nós que não voam e agora é bastante popular (a Copa do Mundo de Quadribol será realizada de 12 a 13 de novembro em …

15 training 

Eu me interessei pelo Parkour e gostaria de começar a treinar para isso. Eu costumava fazer levantamento de peso e correr distâncias curtas, mas faz mais de dez anos e estou fora de forma. Então, entrar em forma novamente é definitivamente uma boa ideia. Eu também estou acima do peso. …

15 training  parkour 

Estou entrando nessa vida fitness agora, com quase 30 anos. Nunca me preocupei com isso, mas percebo que estou atrasado, pois parei toda a minha vida esportiva e me tornei sedentário. Estou na academia há cerca de 2 meses e estou aprendendo sobre coisas sobre treinamento e nutrição. Eu percebi …

14 nutrition  training 

Eu ouvi muito sobre os benefícios do HIIT; no entanto, ninguém parece abordar quando é o melhor momento para essas atividades. Eu recebi essa pergunta ao assistir "A vida secreta do relógio do seu corpo" (BBC Horizon 2009). Pretendo fazer o HIIT de manhã cedo para iniciar meu metabolismo e …

13 exercise  strength  workout-routines  training  hiit 

Estou mirando uma maratona em 6 meses. Eu tenho pouco tempo para treinar e recentemente achei mais fácil reduzir o número de corridas que faço por semana de 3 ou 4 para 2 - uma longa e outra curta / rápida. Atualmente, o comprimento é de aproximadamente 16 km (~ …

12 running  training 

Eu quero um salto mais alto e mais longo. Que exercícios devo usar para pular mais e mais? Estou falando especificamente de pular de uma corrida. Estou interessado apenas em exercícios de peso corporal para o meu treinamento.

12 workout-routines  training  strength-training  stretching 

Estou prestes a começar a treinar para correr na minha primeira maratona. Conversando com várias outras pessoas sobre suas experiências semelhantes, agora estou bastante preocupado que eu possa acabar causando algum dano permanente ao meu joelho durante o treinamento e depois correr a corrida. Eu levo um estilo de vida …

12 running  injury  training  injury-prevention 

Aprendo a nadar e tenho uma piscina comum no meu apartamento. Mas não temos nenhum treinador e não posso me permitir um personal trainer. Não sei nadar, mas quero aprender. Posso aprender sem qualquer treinador. Se sim, por favor, me dê algumas dicas sobre como aprender. Meu peso é 100 …

12 training  swimming  personal-training 

Estou entrando em uma rotina melhor de treinamento regularmente e sei que estou ficando mais em forma. Eu posso durar mais com a mesma taxa de esforço que costumava me explodir depois de alguns minutos. Não me testei recentemente, mas sei que meu RH na AT (implicado pelo RH na …

11 cardio  training