Perguntas com a marcação «training»

Tenho mais ou menos a média de peso para a minha idade (17), sou bastante ativo, gosto de caminhar e andar de bicicleta, mas não exercito particularmente em casa ou em uma academia. Eu comecei um curso universitário estudando arboricultura (cirurgia de árvores). Aprendi a usar uma serra elétrica na …

11 workout-routines  training 

Existe uma maneira relativamente fácil de obter melhores valores para minhas zonas de frequência cardíaca se eu já tiver um monitor de freqüência cardíaca? Alguns exercícios que realizei têm o meu batimento cardíaco na zona "dura" por 90-95% das vezes, e praticamente nenhum na zona "leve" ou "média". Até agora, …

11 training 

Eu tenho um torneio de judô no começo de maio para o qual eu quero ser forte, rápido no meu tempo de reação, força e condição. Como ainda está muito longe no futuro, estou trabalhando em força no momento. Meu treinamento de judô é o ano todo, então esse é …

10 training  programs  martial-arts 

A força do ombro parece ser o principal fator para alcançar uma bandeira humana. Fiquei me perguntando se existe algum número relativo ao peso corporal que indique quando a força de uma pessoa está pronta para tentar uma bandeira humana. Por exemplo, você deve começar a treinar a bandeira humana …

10 strength  training  bodyweight-exercises  gymnastics  athletic-performance 

Isso está relacionado à questão da perda de peso / ganho muscular encontrada aqui , mas eu gostaria de descobrir se existem estudos ou conhecimentos sobre perda de peso que impeçam as adaptações fisiológicas do treinamento de resistência. Existem certas adaptações que ocorrem no treinamento de resistência, como o aprimoramento …

10 weight-loss  training  bicycling 

Devido a eventos recentes na casa dos meus pais, decidi ajudar com algumas das despesas, o que me levou a sacrificar minha associação à academia. Sei que existem exercícios em casa, mas não sei qual deles seguir, pois estou acostumado a levantar pesos. Eu meio que me arrependo de ter …

9 training  home-exercise 

Depois de não abrir um jarro outro dia, percebi que a força necessária para fazê-lo não é construída na maioria dos exercícios e também que é um teste comum de força na vida cotidiana. Portanto, eu gostaria de fazer alguns exercícios que ajudem a construir a força necessária para abrir …

9 strength  strength-training  training  grip-strength 

Até que ponto os esportes de treinamento aeróbico / de resistência são específicos? Existem referências acadêmicas detalhando isso? Antecedentes : Recentemente (há pouco mais de um mês), comecei a treinar em Jiu-Jitsu. Quando eu estava tentando procurar algo mais, eu vim sobre essa pergunta aqui e mais de uma resposta …

9 cardio  training  endurance 

Fiquei com a impressão de que não se pode aumentar a capacidade pulmonar total, é como a proporção entre espasmos rápidos e fibras espasmódicas em seus músculos, ou seja, é com isso que você nasceu. No entanto, eu estava procurando por artigos de pesquisa para confirmar isso e não consigo …

9 exercise  cardio  training 

Versão TL; DR : Quais grupos musculares eu usaria quando levantando um objeto do chão com as costas retas segurando um objeto na altura do peito por um longo período de tempo enquanto sobe escadas ... e como eu melhor treiná-los? Dentro de alguns meses, terei que fazer a avaliação …

9 strength  workout  muscle  training 

Sempre me perguntei: joguei vôlei por alguns anos e vi meus reflexos em campo melhorarem surpreendentemente, meu cérebro processava as informações mais rapidamente. um acidente ou pegar um telefone que escorregou da mesa. Minha pergunta é: Existe alguma maneira de melhorar as reações / reflexos do cérebro em geral? Algum …

9 exercise  training  personal-training  brain 

Estou procurando o melhor equipamento / academia em casa para substituir a academia. Eu tenho uma criança gravemente deficiente que precisa de muitos cuidados, interferindo assim nas minhas sessões de ginástica. Eu realmente gostaria de aumentar minha força para a minha própria saúde e meu filho sempre precisará de um …

9 strength  training 

Sou um cara de porte médio (183cm, 85kg, 20% de gordura corporal) que procura desenvolver um pouco de músculo, perder um pouco de gordura e geralmente virar a cabeça se eu for correr de topless por uma praia, mas tenho um pouco de problema quando se trata de estar constantemente …

9 strength  training  overtraining 

Eu li que a maioria dos escaladores tem muitos desequilíbrios musculares, incluindo alguns que afetam a postura correta. Isso é verdade? Quais músculos estão desequilibrados? Como esses desequilíbrios afetam a postura? Como corrigir esses desequilíbrios, de preferência sem equipamento especializado?

8 muscle  training  rock-climbing 

Ouvi em um podcast que libras de gordura queimam calorias a uma taxa diferente de libras de músculo. O pensamento é que um quilo de gordura, sentado ociosamente ao longo do dia, requer X calorias, enquanto um quilo de músculo, sentado ociosamente ao longo do dia (ou seja, sem ser …

8 weight-loss  calories  strength  training