Perguntas com a marcação «training»

Eu sempre ouvi levantadores hardcore dizendo que resistência não é o mesmo que peso. Basicamente, 100 lb de resistência não é igual a 100 libras de peso. Imagine um bowflex vs uma máquina de cabo. Eu imagino que o tipo de equipamento de resistência não ofereça 100 libras por todo …

8 weightlifting  training  exercise-equipment  resistance 

Eu sou um adulto obeso, pesando 316 libras. Comecei a tentar perder peso e gostaria de fazer algo sobre meus níveis de condicionamento físico. Comecei a subir as escadas (5 lances) e, quando chego ao topo, estou sem fôlego. Minha pergunta Se eu continuar fazendo isso uma vez por dia, …

8 weight-loss  cardio  training  stairs  obesity 

O PRT militar, Teste de prontidão física, exige que você faça um número mínimo de flexões e abdominais, seguido de uma corrida de 2,4 quilômetros. Eu sou um bom corredor, então a principal preocupação é minha parte superior fraca. Há um mês, eu mal conseguia fazer 10 flexões consecutivas. Agora …

8 workout-routines  training  push-ups 

Um dos meus requisitos de teste físico são grandes saltos. Quais métodos existem para treinar para saltos largos ou força explosiva nas pernas em geral? E que precauções eu devo tomar para não ferir meus joelhos ou minhas costas ao pousar?

8 training  legs  power 

Fui diagnosticado com uma protrusão de disco L5-S1 que é menor que uma hérnia. A maioria das hérnias de disco ocorre no disco L5-S1, então acho que é um problema comum. Isso acontece há alguns meses e agora eu quero voltar para a academia. Meu médico me disse para evitar …

8 training  lower-back 

Eu li em algum lugar ( por que o tamanho do músculo não é proporcional à força? ) Que, em circunstâncias normais, mesmo quando nos esforçamos ao máximo, podemos usar apenas 20 a 30% da nossa força. Sob que circunstâncias podemos usar uma porcentagem maior de nossa força? (Minha pergunta …

8 strength  training  muscle 

Eu estou fazendo o Tough Mudder aqui no norte da Califórnia e o evento acontece em uma estação de esqui a uma altitude de 6000 'a 8000'. Treino em uma altitude de cerca de 3000 pés e estou me perguntando se há algo que eu possa / deva fazer para …

8 training 

Em primeiro lugar, entendo que diferentes corredores reagem de maneiras diferentes ao treinamento e, portanto, um caso específico não pode ser feito para cada corredor. Ao começar a correr, há muito a ganhar com o aumento progressivo da quilometragem semanal, por exemplo, passando de 16 quilômetros por semana para 30 …

8 running  training  running-training-plan  athletic-performance 

Estou treinando para a corrida Ragnar Relay Wasatch Back no próximo mês e acho que preciso aumentar um pouco meus esforços. Não quero treinar demais a corrida, pois tenho uma bursite trocantérica persistente no quadril direito. Então, eu estava pensando em fazer algum treinamento cruzado no dia de descanso. Sou …

8 running  training  bicycling 

Se um programa de treinamento diz para você correr, digamos, 8 quilômetros por dia, quais são as consequências de dividir essa corrida? Existe alguma área cinzenta onde você pode obter os mesmos / mais benefícios (por exemplo, divisão de corrida para 4 e 1 VS. 5 milha)? Estudos para mostrar …

8 running  training 

Ou seja Se eu quiser viver mais e evitar doenças. Devo visar construir músculos ou ser resistente como um maratonista? Mais exercício é sempre melhor? (Além do risco de lesões, claro)

7 strength  training  health 

Comecei a ir à esgrima há algumas semanas e consegui uma bola de força para fortalecer meu pulso. Mas mesmo depois de usar até sentir em seus braços que você fez um esforço, não notei muitas melhorias e uma completa falta de rigidez. Eu acho que porque obriga você a …

6 training  hands 

Eu não tenho muito tempo para fazer meus treinamentos, eu apenas faço minhas corridas aos domingos de manhã, mas eu gostaria de treinar aos sábados também, mas talvez o treinamento de sábado possa afetar minha longa temporada de domingos .. então eu gostaria para saber o que poderia ser um …

5 running  training  long-distance-running  half-marathon 

Recentemente, eu me interessei pelos militares e várias forças armadas em todo o mundo. Eu li alguns livros escritos por fuzileiros navais dos EUA, SEAL e membros do SAS. Fiquei muito impressionado com o treinamento que eles receberam. Na verdade, me fez pensar - qual é a ciência por trás …

4 strength  training  rest  muscle-recovery  muscle-endurance 

Pode um homem de 45 anos que é magro e elástico aprender os movimentos básicos do Parkour, como saltar sobre obstáculos? É bom para o corpo dele (ossos, articulações, cartilagem, etc.)?

3 training  parkour