Aptidão física

Disseram-me que estava fazendo os agachamentos incorretamente porque estava levantando os calcanhares. Disseram-me para tentar fazê-las sem levantar os calcanhares, mas não consigo me abaixar mais do que alguns centímetros. O problema não é dor, apenas sinto tensão na parte de trás das pernas e no ponto em que as …

27 squats  mobility 

O que exatamente é Tabata? É apenas uma forma de HIIT? O que torna o Tabata eficaz na queima de gordura ou no fornecimento de efeitos termogênicos?

26 workout-routines  hiit  tabata 

Estou treinando com um personal trainer há cerca de um ano; trabalhamos quatro dias por semana (segunda, terça, quinta e sexta-feira) e fazemos divisões de musculação. Então, fazemos o núcleo inferior dinâmico, o topo pesado, o núcleo pesado e o alto dinâmico dinâmico de alta repetição novamente. Eu definitivamente vi …

26 bodybuilding  muscle  alcohol 

Quais são as diferenças entre as formas de flexão de palma da mão e articulação em termos de benefícios, riscos e desenvolvimento muscular? Palma aberta: Junta:

26 push-ups  form 

Eu estive acima do peso a maior parte da minha vida e, recentemente, andei emagrecendo (perdi mais de 50 libras até agora, tiro mais de 35 a 40) e estou querendo começar a correr. Não tenho problemas para caminhar por quilômetros e quilômetros (andei 8 um dia só para ver …

26 running  breathing 

Depois de um trabalho árduo, geralmente é uma boa idéia não parar imediatamente, mas sim esfriar. Qual é o objetivo específico de esfriar? O resfriamento não afeta adequadamente a eficiência real do trabalho?

26 workout  cool-down 

O uso de uma bola de exercícios ajuda a fortalecer os músculos centrais e das costas? Existe alguma preocupação ou desvantagem em usar uma bola de exercícios corporais como cadeira?

25 exercise-ball 

Quais sapatos você achou mais eficazes para exercícios como agachamentos e levantamento terra etc.?

25 weightlifting  squats  shoes 

Durante anos, escuto de todos que precisamos parar a masturbação e também limitar o sexo, pois isso diminui o processo de ganho muscular. Também todos na academia me sugerem parar completamente a masturbação. Existe algum efeito da masturbação e do sexo no ganho de massa muscular através de exercícios de …

25 workout  gym  muscle-gain  sex 

Recentemente, li um artigo sobre um cara que treina muitos modelos e atrizes e ele afirma que as mulheres não devem levantar pesos acima de 5 libras e não fazer exercícios aeróbicos como girar, porque isso fará com que você pareça maior: Nenhuma das aulas usa halteres com mais de …

25 weightlifting  muscle 

Deseja melhorar este post? Forneça respostas detalhadas para esta pergunta, incluindo citações e uma explicação de por que sua resposta está correta. Respostas sem detalhes suficientes podem ser editadas ou excluídas. FiveFingers são ótimos sapatos para corrida, caminhada e descanso em geral. Acredito que correr descalço melhorou minha aptidão e …

25 barefoot  vibram 

Esta pergunta foi migrada do Bicycles Stack Exchange porque pode ser respondida no Physical Fitness Stack Exchange. Migrou há 6 anos . Eu li (e parece intuitivo) que o ciclismo exercita alguns músculos mais do que outros. Além da óbvia falta de um treino na parte superior do corpo do …

25 training  strength-training  injury-prevention  bicycling 

Eu pratico kung fu e tai chi há 3,5 anos, o que ajudou minha postura. Eu posso endireitar minhas costas quando estou de pé, mas ainda desmorono meus ombros para a frente quando estou de pé, porque está tão arraigado. Consigo abrir conscientemente essa área (gosto de fingir que sou …

25 shoulders  posture 

Estou usando o DailyBurn.com como meu sistema de guia / rastreamento para perder peso e sempre pareço atingir meu limite de carboidratos recomendado para o dia com muita facilidade. Eu realmente gosto de comer arroz, macarrão e pão. Para colocar isso em perspectiva, estou atingindo meu limite de carboidratos, ainda …

24 nutrition  weight-loss  calories  carbohydrate 

Caronas para trabalhar de manhã, mas corro para casa depois do trabalho. Eu tentei correr com uma mochila normal, mas isso não funcionou. Ele saltou para cima e para baixo demais e desgastou meus ombros. Agora estou correndo com meu pequeno camelback, mas isso só tem espaço para um celular …

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