Perguntas com a marcação «strength»

Sempre que vou de férias, o dilema na minha cabeça é: devo tentar trabalhar por aí? Ou apenas faça uma pausa de tudo e retome quando eu voltar. A preocupação é que uma interrupção cause algum progresso para trás em força, dependendo de quanto tempo a interrupção for. Eu sei …

11 strength  recovery  maintenance 

A pontuação de Wilks é usada para comparar pontuações de levantamento de peso para levantadores de diferentes pesos corporais. Um coeficiente 500 Coeff = -----------------------------------------, a + b*x + c*x^2 + d*x^3 + e*x^4 + f*x^5 dependendo do peso corporal "x" do levantador em quilogramas, é multiplicado pelo seu total …

11 strength  powerlifting 

Como os jogadores de judô de elite, os lutadores brasileiros de jiu-jitsu e os lutadores desenvolvem sua força? Também estou interessado em seu condicionamento - corrida e afins -, mas principalmente no trabalho de resistência. Estou usando essa pergunta como pesquisa para meus próprios objetivos de treinamento, portanto, minhas necessidades …

11 strength  conditioning 

Que recomendações existem para perder peso sem perder músculos? Quanto treinamento de força é geralmente adequado para manter a massa muscular durante uma dieta saudável para perda de peso? Este ano perdi peso para melhorar meu esporte (escalada). Eu perdi 25 libras. Eu sou 6'4 ", e atualmente 183. Eu …

11 diet  strength  rock-climbing 

Minha academia comprou recentemente este bar estranho: Ainda estou para ver alguém realmente usá-lo. Pelo que sei, o objetivo é pendurar pesos dos lados e eles balançam a cada representante. A idéia (eu acho) é tornar o bar instável. No entanto, parece-me que, no que se refere ao treinamento de …

11 strength  exercise-equipment  starting-strength  functional-strength 

Eu sou " programador de software ". Recentemente, notei que sou vítima da postura do pescoço para a frente. Eu sei que o trabalho realizado pelo meu computador é a razão disso. Estou tentando corrigir minha postura. mas, ao fazer isso, sinto mais dor no pescoço e atrás do músculo …

10 strength  muscle  pain  muscle-recovery  neck 

Ultimamente, tenho lido muito que, se eu quiser ganhar muita força e começar a pensar seriamente em ganhar algum tamanho, devo usar o agachamento como um treino básico. Tenho apenas 65 kg e nunca fiz nenhum treinamento com pesos. No entanto, uso minha bolsa de boxe todas as noites por …

10 weightlifting  strength  squats  form 

Eu acredito que há um aumento da tensão no seu coração se você estiver acima do peso devido à gordura corporal. No entanto, estou acima do peso devido à minha massa muscular. Desde que comecei a treinar, meu IMC passou do normal para o excesso de peso. Sei que o …

10 strength  muscle-mass  bmi 

Como você treina abdominais corretamente? Ouvi dizer que você pode danificar suas costas se não fizer isso direito. Além disso, existem variedades que permitem o uso de pesos ou objetos semelhantes? Eu pergunto sobre isso porque quero construir músculos maiores em vez de focar na resistência. Entendi que você precisa …

10 strength  stomach 

Desde que me disseram que o bíceps é ruim para a velocidade de soco, diminuí a quantidade de flexões que faço, e mudei para uma posição mais ampla com as palmas das mãos voltadas para fora para enfatizar mais os lats do que os bíceps. Agora estou preocupado se os …

10 exercise  strength  martial-arts 

A força do ombro parece ser o principal fator para alcançar uma bandeira humana. Fiquei me perguntando se existe algum número relativo ao peso corporal que indique quando a força de uma pessoa está pronta para tentar uma bandeira humana. Por exemplo, você deve começar a treinar a bandeira humana …

10 strength  training  bodyweight-exercises  gymnastics  athletic-performance 

A força inicial prescreve dois horários diários de elevação (A e B), a serem executados alternadamente em 3 dias não consecutivos por semana. Isso significa algo como isto: SMTWTFS ------------- semana 1 ABA semana 2 BAB semana 3 ABA Isso deixará um intervalo de 2 dias em algum momento da …

10 strength  programs  starting-strength 

Ok, seguindo a linha de um homem que se treina é um tolo para um cliente, estou procurando recomendações sobre um ciclo de treinamento para apoiar a competição em formas de artes marciais e competições de armas, possivelmente brigando (embora eu não seja tão rápido, o que é a morte …

10 workout-routines  strength  stretching  martial-arts 

Sei totalmente que essa não é a melhor pergunta para aqui, porque ela vai além das coisas de boa forma e envolve mais essas coisas científicas, mas vamos considerar que estou perguntando que essa é uma maneira simples e de bom coração: Mulher de meia idade; não se exercita realmente; …

10 strength  power 

Eu já tenho um programa básico de força e condicionamento e pratico esportes de combate. Então, vamos supor que os fundamentos de agachamento, levantamento terra, queixo, pressão, corrida e condicionamento específico do esporte sejam tratados. Estou convencido agora de que a força rotacional é um componente fundamental da força, principalmente …

10 strength