Perguntas com a marcação «bodybuilding»

Exercitar-se para fins estéticos: aumentar a massa muscular, reduzir o peso (especialmente a gordura), criar as proporções corporais desejadas.



2
Como perder gordura e ganhar músculos ao mesmo tempo?
Em primeiro lugar, é possível perder gordura e ganhar músculos ao mesmo tempo? Se possível, qual é o plano geral de nutrição e exercício para fazê-lo? Em segundo lugar, perder gordura e ganhar músculos ao mesmo tempo não é eficiente para o culturismo? A maioria dos fisiculturistas tem um peso …








2
Acompanhar as dimensões musculares
Estou procurando ferramentas e procedimentos para acompanhar as alterações nos tamanhos dos músculos. (ou grupos de músculos como braços e peito). (1) Quão viável é isso? 2) São medidas mais subjetivas, como fotos, melhores (3) Isso pode ser feito sem considerar a gordura? 4) Estou planejando medir a gordura em …




4
Como fortalecer meus pulsos?
Embora meus pulsos estejam bem em geral, alguns dos exercícios mais árduos que eu tento fazer são dolorosos às vezes; por exemplo, flexões de um braço . Eu costumava ter mais problemas, mesmo quando fazia flexões (na parte inferior do movimento) e para todos os tipos de flexões. Para evitar …

Ao utilizar nosso site, você reconhece que leu e compreendeu nossa Política de Cookies e nossa Política de Privacidade.
Licensed under cc by-sa 3.0 with attribution required.