Perguntas com a marcação «weightlifting»

Treinamento de resistência com halteres, halteres, kettlebells e outros pesos. Perguntas que envolvem como levantar e maximizar o desempenho de elevação. Inclui levantamento de peso, musculação e levantamento olímpico.

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Solução de problemas do treino "Body By Science"
Eu tenho feito um treino inspirado no Body By Science nas últimas 5 semanas. Não posso fazer justiça a todo o livro em um post rápido, mas, em poucas palavras, recomenda fazer um único conjunto de 3 a 5 exercícios lentamente, com alta intensidade, e falhar uma vez por semana. …





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Como devo respirar ao levantar?
Já ouvi muitas coisas diferentes sobre como respirar ao levantar? Quais são algumas maneiras claras, simples e de bom senso, geralmente aceitas de respirar ao levantar? (Agachado ou pressionando.) Estou seguindo a força inicial, mas hesito em seguir os conselhos dele sobre prender a respiração. A Mayo Clinic recomenda não …



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Por que Dmitry Klokov balança os pés?
Dmitry Klokov, medalhista olímpico e renomado levantador de pesos pesados, faz algo muito incomum com os pés, tanto no arremesso como no arremesso. Na figura abaixo, ele pode ser visto com o pé esquerdo aberto ligeiramente para fora em comparação com o pé direito, bem como posicionado ligeiramente para a …



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Algum truque para tornar a academia menos intimidadora?
Fui à academia na semana passada, e a experiência foi bastante intimidadora. Todo mundo era um regular, que sabia exatamente o que fazer, enquanto eu era um novato que tentava entender como o equipamento funcionava. Estou malhando há quase dois anos, então não é como se eu tivesse começado recentemente …




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