Aptidão física

Fundo: Eu estava malhando com alguns amigos hoje e, durante um dos exercícios (agachamento com salto), eu disse brincando ao meu amigo (que tem 1,75m com uma estrutura proporcional normal, eu tenho uma constituição enxuta) quando ele estava traindo o exercício. um pouco, "Ei cara, isso é mais difícil pra …

9 exercise  body-measurements 

Bloqueado . Esta pergunta e suas respostas estão bloqueadas porque a questão está fora do tópico, mas tem um significado histórico. No momento, não está aceitando novas respostas ou interações. Eu tenho adotado lentamente uma dieta Paleo nos últimos anos, mudando o que como no café da manhã e incorporando …

9 diet  paleo-diet  atkins 

Acredito que quase todos os corredores de longa distância, alpinistas e muitos outros entusiastas do esporte enfrentam o sempre longo problema de atrito: causada por fricção constante de outra parte da pele - duas coxas, por exemplo. fonte Quais são algumas medidas preventivas que podem ser realizadas para evitar atrito? …

9 exercise  injury-prevention  chafing 

Estou muito frustrado com a minha incapacidade de perder peso. Sou uma mulher de 28 anos e estou presa na faixa de excesso de peso. Apesar de anos de vigiadores de peso consistentes e constantes e exercícios, não posso quebrá-lo! Às vezes, eu pesava 10-15 libras, mas atingi um platô …

9 nutrition  exercise  weight-loss 

O nível mais baixo em que fui foi de 6 repetições por série para pesos mais pesados ​​e até 20 repetições para pesos mais leves. Frequentemente, faço um grande número de séries quando uso o método da pirâmide, variando de 8 a 20 repetições, dependendo dos pesos utilizados e se …

9 sets  reps 

Normalmente, quando treino, não sinto dores no dia seguinte. Estou dolorido no dia seguinte ao dia seguinte. Meu colega de treino está sempre dolorido no dia seguinte e acho que ele geralmente se recupera mais rápido. Fiquei me perguntando se alguém já ouviu falar disso. Poderia ser um problema com …

9 recovery 

Estou na minha segunda semana de treinamento de maratona e hoje tive meu segundo treinamento de limiar. Então, onde meus treinos normais são principalmente de intensidade moderada, esses treinamentos de limiar têm um intervalo de alta intensidade. Consegui superá-lo durante o meu Exercício de Avaliação e consegui ficar na Zona …

9 running 

Às vezes, ouço dizer que, depois de correr, você deve esperar por 30 ou 40 minutos (pode ser que o metabolismo ainda esteja no modo de queima de gordura?). Qual o motivo deste conselho? Quanto tempo exatamente devo esperar? E é válido para qualquer alimento ou, por exemplo, é bom …

9 running  food  metabolism 

Há muita pressão em minhas mãos ao fazer levantamentos terra e puldowns lat. Se a barra estiver afastada dos meus dedos, ela comprimirá a gordura na parte superior das palmas das mãos. Por outro lado, se eu deitar a barra nos dedos inferiores, ela pressionará os ossos porque os dedos …

9 grip-strength 

Eu jogo regularmente futebol e corro algumas vezes por semana por pelo menos uma hora. Ocasionalmente, sinto dores nos joelhos. Estou preocupado que possa estar causando danos a longo prazo. No entanto, no campo de futebol, vejo muitos caras de 10 a 15 anos mais velhos do que eu que …

9 jogging  knees  sports 

Fechadas. Esta questão está fora de tópico . No momento, não está aceitando respostas. Deseja melhorar esta pergunta? Atualize a pergunta para que ela esteja no tópico do Physical Fitness Stack Exchange. Fechado há 2 anos . Frequentemente leio anúncios de creatina "micronizada" que é supostamente mais pura, mais fácil …

9 creatine  bodybuilding 

Comecei a nadar e a tentar nadar 1500m sem parar (como primeiro objetivo). Aumentei gradualmente minhas distâncias definidas. Após 4 semanas, eu posso nadar 1000m sem parar. Acho que chegarei a 1500m em duas semanas. Uma coisa que observo é; minha contagem de AVC por 50m diminuiu de 59 para …

9 swimming 

Recentemente, li o artigo de Lyle MDonald aqui sobre os méritos do exercício versus dieta para perda de gordura. Ele argumenta (com números para apoiar seu caso) que, em termos de calorias perdidas, o exercício alcançará muito menos do que uma dieta disciplinada. Isso realmente faz sentido para mim em …

9 fat  fat-loss 

Como as pessoas mantêm uma postura adequada quando estão sentadas, em pé e andando? Aqui, estou me referindo a uma postura que não é excessivamente rígida (como nos ombros altos, tensos), mas também não se inclina. Que técnicas podem ser usadas para encontrar a postura certa para si mesmo? manter …

9 posture 

Poucos dias atrás, minha amiga (mulher) pulou o treino pelo motivo de menstruar. Eu (homem) não tinha muita opinião sobre ela malhando durante esse período. Agora, minha pergunta é: uma mulher pode continuar seu treino normal durante a menstruação, qualquer que seja o nível de condicionamento físico em que está?

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