Aptidão física

Quantos ovos é aceitável para ser consumido por um dia? Nota: Eu tenho um pouco de colesterol extra.

6 cholesterol  eggs 

Atualmente meu treino está estagnado porque tenho feito os mesmos exercícios nos últimos três treinos. Estou me sentindo com vergonha de tentar novas rotinas (por exemplo, deadlifts), por medo de pensar errado. Uma opção seria usar um PT dizer, uma vez por mês, para me mostrar o formulário para algumas …

6 gym 

Eu gostaria de começar a fazer exercícios com o objetivo de me tornar mais forte, criar resistência e estar mais apto em geral. (Além disso, atualmente, não preciso me preocupar com a perda de peso, 15 kg "). Por que esses objetivos? Para me sentir melhor comigo mesma e com …

6 workout-routines  strength-training  endurance 

Quando faço supino, às vezes sinto um músculo arrepiar um pouco distal e lateralmente da minha ASIS . Não sei o que é esse músculo, mas acho que está envolvido com rotação ou abdução externa. Isso acontece às vezes no quadril esquerdo, às vezes no quadril direito, às vezes ambos …

6 form  bench-press 

Estou tentando ajudar um amigo (homem) que sofreu uma lesão nas costas em um grave acidente de automóvel há vários anos. Ele não pode andar ou ficar em pé por mais de alguns minutos por vez. Ele é um ex-militar do Exército dos EUA e está acostumado a ser muito …

6 abdominals 

Eu tenho ido à academia desde os últimos sete anos. Meus amigos na academia fazem mais de 15 repetições por série. Não estou comparando com eles, mas não entendo por que não posso fazer mais do que 15 repetições de bíceps, independentemente do peso que levo, seja 20 ou 25 …

6 strength  muscle  gym  biceps 

Recentemente, entrei no levantamento olímpico e estou gostando muito. Infelizmente, os treinadores me dizem repetidamente que meus ombros estão girando para a frente e minhas costas não estão retas quando eu limpo, levanto ou agarro. Eu tento me concentrar nele a cada elevador, mas não pareço capaz de mantê-lo reto. …

6 weightlifting  deadlifts  olympic  snatch 

Comecei a ir à esgrima há algumas semanas e consegui uma bola de força para fortalecer meu pulso. Mas mesmo depois de usar até sentir em seus braços que você fez um esforço, não notei muitas melhorias e uma completa falta de rigidez. Eu acho que porque obriga você a …

6 training  hands 

Eu costumava ir à academia há 2-3 anos. Mas agora raramente vou, porque depois de um intervalo não consigo fazer exercícios aeróbicos: depois de 7 a 15 minutos em uma esteira, fico muito cansado. Eu costumo percorrer 10-14 km / h e ir devagar parece errado. Depois de 15 a …

6 weight-loss  workout  cardio  stamina 

O paradigma de hoje parece ser o treino do Reg Park em diferentes sabores, como Starting Strength e StrongLifts 5x5. Alguns exercícios compostos com pesos livres, usando halteres, em oposição à febre dos anos 80 de máquinas especializadas e exercícios complexos e loucos, combinando muitos exercícios de isolamento que confundiam …

6 bodyweight-exercises 

Li várias vezes que o corpo se acostuma a certos exercícios e se adapta a eles, portanto o efeito do treinamento para fazer o mesmo exercício é minimizado. E, embora dois exercícios bastante semelhantes treinem os mesmos músculos, eles os usam de maneiras diferentes. No momento, tenho basicamente dois grupos …

6 workout-routines 

Meu objetivo é ganhar peso, principalmente para musculação muscular (não profissional). Em várias calculadoras de calorias online, preciso escolher meu nível de atividade. Estou sempre preso em qual escolher. Por exemplo, este ( http://www.calculator.net/calorie-calculator.html ), juntamente com muitos outros, possui um menu suspenso para o nível de atividade, geralmente contendo …

6 weightlifting  calories  weight-gain  muscle-gain  calculation 

Eu tenho corrido regularmente há cerca de 5 anos. Eu sempre corro na estrada. Nas últimas 4 semanas, tenho uma nova rota que exige que eu corra na calçada. Durante esse período, desenvolvi uma leve dor no tornozelo reparado. Eu sou cerca de 230lb's (estiveram entre 255 e 230 esse …

6 running  pain 

No começo deste vídeo, http://www.youtube.com/watch?v=z8WiRpPoZu8, a mulher está usando algum tipo de cinto para compensar a mão que agora está faltando, mas agora está piscando rápido demais para fazer o nome do fabricante. Minhas perguntas (intimamente relacionadas) são: esta é a melhor opção para uma pessoa com um braço ausente …

6 weightlifting  injury  exercise-equipment  disability 

Eu sou ciclista. Eu pelo menos ando de bicicleta cerca de 30 km todos os dias. Além disso, eu amo jogar basquete. Toco pelo menos uma hora todos os dias. O problema é que, quando estou fazendo isso, suo muito que os outros caras. Minha camisa está completamente encharcada, quando …

6 sweat