Aptidão física

Eu não fui capaz de encontrar tanta informação sobre como fazer corretamente mergulhos em comparação com todas as outras informações que consegui encontrar em agachamentos, deadlifts, etc. As depressões não parecem ser tão conhecidas. Dito isto, eu estou procurando por diretrizes gerais que eu deveria seguir quando fizer mergulhos, incluindo …

2 dips 

Apenas uma pergunta rápida quando o verão chegou. Eu costumo jogar 5 a 6 partidas em torneios de vôlei de praia e há 35 graus Celsius na sombra, mas é claro que não há sombras no campo. Às vezes você pode até mesmo queimar seus pés por areia quente, se …

2 cramps 

Eu faço esta pergunta porque eu tenho uma dieta de baixa caloria e tenho trabalhado no meu ginásio total uma ou duas vezes por dia e andando 2-2,5 milhas por dia, cinco dias por semana durante as duas últimas semanas. No espelho, posso ver claramente a definição muscular e a …

2 weight-loss  weight-gain  muscle-mass 

Quando eu era mais jovem, eu sempre recebia um plano de treinamento onde eu tinha que fazer, digamos, por exemplo, 3x8 supino. Além disso, outra regra era que se eu pudesse fazer isso apenas com 70kg, eu não conseguiria treinar 75kg 3x6 para eventualmente fazer 3x8 supino com 75kg. Eu …

2 weightlifting 

Tenho 25 anos de idade, 173 centímetros e pesando 53kgs. Eu tenho trabalho que é totalmente sentado por pelo menos 8 horas por dia. Depois disso também não tenho muito trabalho físico. Eu quero ganhar peso então onde devo começar primeiro. Devo começar a comer mais e depois de entrar …

2 exercise  gym  weight-gain 

Oi eu estou fazendo atualmente 4 sessões de treinamento por semana. Segunda-feira: Aulas de boxe (HIIT) treinamento Terça-feira: Pesos Quarta: Pesos Quinta-feira: Treinamento de boxe (HIIT) Meu percentual de gordura corporal é de cerca de 17% Posso combinar os 2 tipos de exercícios e ainda ver alguns aumentos musculares e …

2 weightlifting  weight-loss  strength  fat  testosterone 

Eu estou atualmente no seguinte cronograma, ou melhor, é isso que eu quero: (Eu costumava fazer negócios elevadores, mas o seu inverno, então eu não posso a menos que eu participar de um ginásio, o que eu poderia fazer.) 3 dias por semana: 2 minute dynamic planks 5-10 dips 15 …

2 workout-routines  workout  bodyweight-exercises 

Embora ele seja um amigo gentil e eu não acredito que ele seja um usuário de esteroides ou tenha visto algum sintoma (acne nas costas, empacotamento em massa ridiculamente rápido, etc.), meu amigo na academia da minha escola secundária fez 450. Ele tem 18 anos, foi capitão do time de …

2 weightlifting  strength  bench-press 

Quais exercícios são bons para treinar os músculos oblíquo externo e serrátil anterior do iniciante ao avançado? Estou interessado principalmente em exercícios isolados.

2 weightlifting  exercise  strength-training  bodyweight-exercises 

Isso acontece quase sempre quando faço treinamento intervalado de alta intensidade (HIIT). Embora eu seja fisioterapeuta e mestre em treinamento, ainda não consigo entender isso. Eu li on-line que isso poderia ser devido ao fato de que eu não posso respirar corretamente, especialmente durante as sessões de treino de alta …

2 health  breathing  hiit 

Eu acho que sou uma pessoa saudável. Eu como vegetais e frutas todos os dias (ou eu tento o meu melhor). Também evito comer carne sempre que possível. Eu ando de bicicleta mais de 5 horas por semana e ando 15 minutos todos os dias para chegar ao trabalho. O …

2 food  health 

Enquanto joguei qualquer tipo de esportes indoor, um número de pessoas comentou sobre o quão alto eu corro, é como se eu estivesse pisando no corredor e eu sou especialmente barulhento ao tentar me atrasar - para citar alguém ontem eu corro um pouco pouco como "cachorros correm em desenhos …

2 running  form  knee-pain  running-form 

Tenho 38 anos de idade e 173cm de altura masculina pesando 80kgs e sim meu bmi é pouco acima do normal. Eu estive de vez em quando malhando na academia por volta dos meus 20 anos, mas nunca fui muito sério. Eu comecei recentemente a andar de bicicleta há cerca …

2 weight-loss  bicycling  push-ups  planks 

Então eu comecei a treinar uma semana atrás e depois de levar muito em consideração eu comecei a trabalhar em cada músculo um dia na semana. Agora, minha rotina é algo assim: Sábado = ombros Domingo = peito Segunda-feira = bíceps Terça-feira = tríceps Quarta-feira = Lats Quinta-feira = pernas …

2 workout-routines  gym  circuit-training 

Eu faço cerca de 130 flexões por dia (às 5 da manhã) depois de uma pequena rotina com pesos livres, e estou começando a sentir movimentos na minha cabeça. Além disso, às vezes me sinto um pouco tonta, mas não como se as coisas estivessem se movendo ao meu redor. …

2 push-ups