Perguntas com a marcação «diet»

Eu tenho lutado com o peso quase a vida inteira (eu era apenas preguiçoso). Tenho 176 cm de altura e atualmente tenho 79kg. Um ano atrás eu tinha 96 kg. Desisti de refrigerante, chocolate e comer depois das 18h e fui para a academia pelo menos 4 vezes por semana. …

13 exercise  diet  exercise-technique  abdominals  stomach 

Não me exercito há cerca de 2 anos e quero começar a me exercitar novamente. Minha dieta também é muito ruim - como muita comida rápida. Porém, tenho apenas 5 quilos acima do peso (5'10, 155 lbs), mas me sinto muito pouco saudável. Minha pergunta é essa. Devo trabalhar na …

12 exercise  diet 

Recentemente, fiz uma cirurgia e me pediram para evitar exercícios por pelo menos 4 semanas. Antes da cirurgia, eu fazia musculação moderada e cardio várias vezes por semana e consumia 200 gramas de proteína por dia, principalmente de ovos e batidos. Eu ainda estou tomando a mesma quantidade de proteína …

12 diet  nutrition  bodybuilding  protein 

Quais são as melhores maneiras de manter meus níveis de energia ao longo do dia. Acho que estou ficando muito cansado durante o dia e vou dormir cedo, mas depois acordo ainda cansado. Em particular, coisas na minha dieta que devo incluir mais e coisas que devo evitar para aumentar …

12 diet  energy 

Que recomendações existem para perder peso sem perder músculos? Quanto treinamento de força é geralmente adequado para manter a massa muscular durante uma dieta saudável para perda de peso? Este ano perdi peso para melhorar meu esporte (escalada). Eu perdi 25 libras. Eu sou 6'4 ", e atualmente 183. Eu …

11 diet  strength  rock-climbing 

Eu estive em uma dieta de calorias reduzidas nos últimos 4 meses e perdi cerca de 20 kg, mas continuo recebendo gulosos. A principal coisa doentia que eu como é principalmente 85% de chocolate, que eu costumo comer depois do exercício. Por comer, quero dizer que dou algumas mordidas, não …

10 diet 

Background: Esta pergunta foi solicitada por alguns comentários do usuário: michael A leitura de um artigo recente do New York Times relacionado ao assunto me levou a aprofundar o assunto sobre o metabolismo e como ele é afetado pelo exercício e pela perda de peso. "O maior perdedor" é um …

10 weight-loss  diet  weight-gain  metabolism 

Atualmente, estou trabalhando na adição de músculos e tive muito sucesso nas últimas 6 semanas (adicionando mais de uma pedra no peso, embora um pouco de gordura e músculos). Na semana passada, machuquei meu ombro. Sinto uma pequena dor na parte traseira da omoplata ao mover meu braço e ao …

10 diet  protein  injury  muscle 

Eu vi essa pergunta e é exatamente o que estou perguntando. No entanto, há um problema comigo que quero explicar. Eu sou apenas 137 libras. Um pouco magro para um rapaz de 24 anos. Mas, já faz 4-5 anos desde que tenho uma barriga pequena no estômago e gordura lateral …

10 exercise  diet  weight-loss  workout  exercise-technique 

Meu problema é que, quando começo a perder peso, sinto-me tão exausto que: estou com fome Eu sou burro e não posso fazer nenhum trabalho mental Eu sempre quero enganar minha dieta no final do dia Todos esses anúncios dizem que eu deveria ser energizado como um foguete e ser …

10 diet  weight-loss 

Eu tenho feito treinamento de força e condicionamento nos últimos 4 meses, ao adotar a dieta Paleo desde o início, isso produziu resultados positivos e estou muito feliz com o andamento das coisas. Logo começarei a treinar para a minha primeira maratona (eek!) E, quando o fizer, meu regime de …

10 running  diet  paleo-diet 

Fechado . Esta questão é baseada em opiniões . No momento, não está aceitando respostas. Deseja melhorar esta pergunta? Atualize a pergunta para que ela possa ser respondida com fatos e citações editando esta postagem . Fechado há 6 anos . Eu li e tentei o jejum intermitente nos últimos …

10 diet  weight-loss  eating-habits  intermittent-fasting 

Alguém pode explicar por que, quando você come uma refeição rica no jantar ou conscientemente come demais, você acorda com grandes dores de fome? Ontem à noite foi minha refeição secreta, mas eu fiz demais (a maioria de uma pizza XXL quando minha dieta normal é geralmente peixe e ervilhas …

9 diet  calories  carbohydrate 

Eu nunca consumi nenhum shake de proteína antes, mas estou considerando isso agora porque quero reduzir minha ingestão de carne. Atualmente, tenho 30 anos e peso 145 libras, frequento a academia uma ou duas vezes por semana por cerca de 2 ou 3 horas. Além disso, jogo futebol de bandeira …

9 diet  nutrition  protein-shakes 

Bloqueado . Esta pergunta e suas respostas estão bloqueadas porque a questão está fora do tópico, mas tem um significado histórico. No momento, não está aceitando novas respostas ou interações. Eu tenho adotado lentamente uma dieta Paleo nos últimos anos, mudando o que como no café da manhã e incorporando …

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