Perguntas com a marcação «exercise»

Estou procurando por respostas para várias questões de condicionamento físico, enquanto tento descobrir como incorporar exercícios à minha vida, mas fico frustrada com todos os modismos, conjecturas e ideologias existentes. Alguém pode sugerir informações críticas e de fontes sobre fitness e exercícios? Seria ótimo se também verificasse muitas das idéias …

2 exercise  books 

Acabei de comprar um livro chamado Enciclopédia de Músculo e Força, de Jim Stoppani . Eu aprendi um pouco com isso. Com isso dito, eu tenho uma pergunta que pensei em perguntar ao bom grupo de pessoas que todos vocês são. Jim diz que como iniciante a fazer um exercício …

2 weightlifting  exercise  beginners 

Passar mais horas no ginásio faz com que você fique mais volumoso e alcance o corpo depois de mais rápido? Eu sei que o descanso é necessário para ficar mais volumoso, mas se eu exercitar o mesmo músculo repetidamente no mesmo dia, isso faz com que ele cresça mais rápido? …

1 exercise  bodybuilding 

Eu tento ir ao ginásio todas as noites, por volta das 22h - meia-noite. É bom ir agora? Meu objetivo é tornar-se mais magro, eu sou bastante encorpado, eu nunca fui ao ginásio para aumentar o tamanho do músculo, apenas para reduzir o meu tamanho, ou seja, para ficar mais …

1 exercise  workout-routines  calories  gym  routine 

Este parece ter sido um exercício muito comum em civilizações antigas. Quais grupos musculares se beneficiariam disso? Eu ficaria surpreso se este é um treino muito eficaz, mas eu não sou contra isso.

1 exercise 

Esta questão já tem uma resposta aqui: Quantos anos as crianças devem ter para treinar com pesos? 4 respostas Eu tenho 15 anos e queria saber se eu posso fazer musculação e exercícios, mas sem atrapalhar o meu crescimento, porque é isso que eu ouço muito que isso acontece com …

1 weightlifting  exercise  bodybuilding  exercise-equipment 

Bem, no mês passado eu comecei a me sentir realmente cansada depois das minhas sessões de ginástica e, o que é mais importante aqui, meus pesos não estão mais crescendo. De fato, eu estou fazendo um treino de corpo inteiro durante os últimos 2 anos (ofc eu tenho algumas semanas …

1 exercise  strength-training  overtraining  interval-training 

O exercício é um excelente estimulador de estresse e o libera durante a corrida ou o levantamento de peso (o meu favorito é fazer agachamentos pesados, um pouco simbólicos de empurrar todo esse estresse com todas as suas forças!). No entanto, isso não é viável no escritório durante o trabalho, …

1 exercise  exercise-technique 

Para cada dia de folga, por exemplo, qual porcentagem do seu nível geral de condicionamento físico diminui?

1 exercise 

A maioria das crianças gosta de atividades físicas, como andar de bicicleta, esportes coletivos, natação e corrida. Essas atividades são como exercícios que podem ser feitos regularmente. Quais são os benefícios psicológicos desses exercícios?

1 exercise 

Fiz abdominais por um mês regularmente na academia e depois parei de me exercitar. E meu estômago saiu depois de dois meses. Então é porque eu paro de fazer flexões? O que devo fazer para manter a mesma estrutura do abdome?

1 exercise  exercise-technique  bodyweight-exercises  flexibility  physique 

Estou tentando fazer 4 horas de cardio por dia após uma versão modificada da rápida perda de gordura de Lyle McDonald. Na primeira hora, inclino a esteira a uma inclinação de 15% a 3,0 mph. Isso é cerca de 9,65 MET s. É difícil alcançar 9,65 METs usando uma bicicleta …

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Esta pergunta já tem uma resposta aqui: Quais exercícios devo executar para reduzir a gordura em uma área específica do meu corpo? 8 respostas Tenho 23 anos 1,68 ~ 1,7 metros e passei os últimos 16 anos em um estilo de vida sedentário. A maior parte do meu corpo não …

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Sou bastante jovem (cerca de 30 anos) e ando de bicicleta quase todos os dias (deslocamento) e tento me esforçar, então estou em boa forma. Também gosto de fazer passeios mais longos, que envolvem subir estradas íngremes por uma montanha próxima. Mesmo no meu equipamento de vovó, as estradas são …

1 exercise  bicycling  high-intensity 

Alguns anos atrás, os balanços de Kettlebell eram a grande novidade em fitness. Algumas pessoas estavam dizendo que os balanços são o exercício perfeito de corpo inteiro. No entanto, na academia que vou a Portland, OR, raramente vejo alguém fazendo balanços. O ginásio tem cerca de uma dúzia de kettlebells …

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