Perguntas com a marcação «weightlifting»

Eu tenho corrido por cerca de 2 anos e poderia fazer um 5k de 25 minutos. Eu comecei recentemente a fazer agachamentos, 5x95, 5x105 e até 5x125. Eu costumava ser capaz de agachar cerca de 190. Minhas corridas são muito mais lentas depois de iniciar o levantamento de peso. Acredito …

4 running  weightlifting 

(Tenho 16 anos, sexo masculino) Há alguns anos, sofri uma lesão na medula espinhal e não conseguia mover nada do peito para baixo. Agora, sou muito forte e posso andar usando um andador para ajudar meu equilíbrio central. Eu também assumi um estilo de vida saudável, que inclui treinamento com …

4 weightlifting  weight-loss  bodybuilding  nutrition  body-fat 

Isso nega completamente meu treino? Existe algo que eu possa fazer para compensar isso hoje? Eu sei que foi apenas uma sessão, mas odeio absolutamente a sensação de que toda a sessão foi desperdiçada. Foi isso?

4 weightlifting  muscle  workout  sleep  muscle-recovery 

Os guardas são muito altos ou muito baixos. Quando os coloco muito baixo, a barra ainda toca meu pescoço se eu quiser sair de um elevador. Quando eles estão a 1 buraco da barra, não tocam meu peito (mesmo quando arqueei um pouco as costas e inspirei, comecei a levantar …

3 weightlifting  bench-press 

Há três dias, fiz meu primeiro treino no peito desde o início do ano. Hoje, estou sentindo uma dor extrema, ombro a ombro, no peito até o esterno. É no ponto em que, se eu tentar levantar meus braços para longe do meu corpo mais de 45 graus, encolher os …

3 weightlifting  injury  doms 

Muitas vezes, durante o exercício, meus músculos auxiliares (músculos com os quais estou segurando a barra, por exemplo) fadiga muito mais rápido do que o músculo real que estou tentando treinar. O mais notável é no Lat Pulldown. Embora eu não consiga segurar a barra com as mãos por mais …

3 weightlifting  muscle  hands  fingers 

Após o treino de Força Inicial e a leitura do artigo de acompanhamento "Esclarecimento" de Ripptoe , percebo que a nutrição é um componente muito crucial para o levantamento de peso. No entanto, o livro Força Inicial dedica apenas uma única página a esse tópico, onde ele recomenda que as …

3 diet  weightlifting  books 

O levantamento de peso para crianças é benéfico? Isso tem efeitos negativos? Eu pesquisei sobre isso, mas não recebi nenhuma resposta neste site. É um pouco discutível. será benéfico para aqueles que aspiram a ser fisiculturistas ou levantadores de peso? Isso afetaria o crescimento deles? Devo aconselhar meu filho a …

3 weightlifting  growth  physique 

Recentemente, iniciei o levantamento olímpico e, depois de observar cuidadosamente os halteres com pesos largos balançam as pessoas, tive a idéia de um haltere sem centro: O elevador seria o mesmo se a tubulação da rotatória fosse estruturalmente rígida? Estou ciente de que você deve ir devagar e com firmeza …

3 weightlifting  barbell  olympic-weightlifting  olympic  snatch 

Eu entrei no Gym recentemente. Os treinadores não ajudam muito. Foi-me dado um cartão com o que exercícios para fazer (2 dias divididos com cardio). Eu não sei como operar as máquinas. Ninguém ajuda. Eu adoraria fazer agachamentos e deadlifts, mas não há ninguém para me ensinar ou corrigir a …

2 weightlifting  gym 

Permita-me injetar algum contexto. Tenho certeza que alguns de vocês viram meu post sobre a hemorróida. Eu fui e descobri que ele estava trombosado e esta manhã eu tive o coágulo de sangue removido. Os médicos disseram que eu não tive que parar de levantar hoje, mas disse que, claro, …

2 weightlifting  weight-loss  strength  stronglifts 

Quando eu era mais jovem, eu sempre recebia um plano de treinamento onde eu tinha que fazer, digamos, por exemplo, 3x8 supino. Além disso, outra regra era que se eu pudesse fazer isso apenas com 70kg, eu não conseguiria treinar 75kg 3x6 para eventualmente fazer 3x8 supino com 75kg. Eu …

2 weightlifting 

Oi eu estou fazendo atualmente 4 sessões de treinamento por semana. Segunda-feira: Aulas de boxe (HIIT) treinamento Terça-feira: Pesos Quarta: Pesos Quinta-feira: Treinamento de boxe (HIIT) Meu percentual de gordura corporal é de cerca de 17% Posso combinar os 2 tipos de exercícios e ainda ver alguns aumentos musculares e …

2 weightlifting  weight-loss  strength  fat  testosterone 

Embora ele seja um amigo gentil e eu não acredito que ele seja um usuário de esteroides ou tenha visto algum sintoma (acne nas costas, empacotamento em massa ridiculamente rápido, etc.), meu amigo na academia da minha escola secundária fez 450. Ele tem 18 anos, foi capitão do time de …

2 weightlifting  strength  bench-press 

Quais exercícios são bons para treinar os músculos oblíquo externo e serrátil anterior do iniciante ao avançado? Estou interessado principalmente em exercícios isolados.

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