Perguntas com a marcação «workout»

Após um grande evento (no meu caso, um torneio de tênis de fim de semana), qual é o tempo de recuperação apropriado antes de continuar a treinar novamente?

8 workout  recovery  tennis 

Durante minha corrida de hoje, de repente, senti uma fome de fome cerca de 15 minutos depois de começar. Isso acontece apenas algumas vezes - nem toda execução. Sinto muita fome e fraqueza, e normalmente consigo chegar à marca dos 20 minutos antes de parar. Eu suponho que deve estar …

8 nutrition  workout  hunger 

Eu costumava ir à academia há 2-3 anos. Mas agora raramente vou, porque depois de um intervalo não consigo fazer exercícios aeróbicos: depois de 7 a 15 minutos em uma esteira, fico muito cansado. Eu costumo percorrer 10-14 km / h e ir devagar parece errado. Depois de 15 a …

6 weight-loss  workout  cardio  stamina 

até minha dieta é boa, mesmo se exercitar. Eu não posso fazer a "última linha" no meu abs.Eu quero dizer até o umbigo.Eu faço muito treinos - sétima, etc Como resultado, eu acho que eu faço algo errado.Quais exercícios em casa são adequados para esta linha? Muito obrigado

4 workout 

Todos os dias subo 8 andares de escadas. Tenho 23 anos e meus amigos dizem que se subirmos diariamente 8 histórias, que no futuro haverá problemas no joelho e tudo. Eles estão certos? Se sim, você pode sugerir uma maneira melhor.

4 workout  cardio  injury-prevention  stairs 

O rótulo de um suplemento de proteína sugere um shake antes e depois do treino. Eu entendo tomar alguns shakes de proteína durante o dia após o treino, mas há algum benefício real em tomá-lo logo antes de começar? Este é um truque de marketing para finalizar sua proteína mais …

4 workout  protein 

Isso nega completamente meu treino? Existe algo que eu possa fazer para compensar isso hoje? Eu sei que foi apenas uma sessão, mas odeio absolutamente a sensação de que toda a sessão foi desperdiçada. Foi isso?

4 weightlifting  muscle  workout  sleep  muscle-recovery 

Eu tenho estado familiarizado com a segmentação de um grupo muscular a cada dia, por exemplo, peito para segunda-feira, pernas para terça-feira e assim por diante. A restrição é: só posso treinar 1 hora por dia durante 3 dias por semana por causa do meu horário de trabalho ocupado. e …

3 muscle  workout  workout-types  muscle-groups 

Eu estava olhando hoje e vi que há um dispositivo para treinar abs sem exercício. Eu gostaria de saber se devo comprar algo assim para fortalecer e definir meu abs? Eu tenho um valor normal de gordura corporal com pouco abs visível. É uma boa ideia comprar isto? Eu estou …

3 workout  abdominals 

Estou pensando em começar um regime, onde eu bati na minha academia local 3 horas por dia, 6 dias por semana. Eu sou 5'7 "com uma construção moderada e peso 65 kg. Estou querendo construir músculos e perder gordura. A primeira hora envolve treinamento com pesos (trabalhar uma parte do …

3 workout  muscle  bodybuilding  martial-arts  crossfit 

Eu estou atualmente no seguinte cronograma, ou melhor, é isso que eu quero: (Eu costumava fazer negócios elevadores, mas o seu inverno, então eu não posso a menos que eu participar de um ginásio, o que eu poderia fazer.) 3 dias por semana: 2 minute dynamic planks 5-10 dips 15 …

2 workout-routines  workout  bodyweight-exercises 

Eu queria saber se você perde resistência quando você treina e ganha tamanho. E você pode me dizer se há uma maneira de aumentar sua resistência enquanto fica maior e mais pesado.

1 workout  long-distance-running 

Esta pergunta já tem uma resposta aqui: Como aumentar a altura naturalmente? Esses anúncios são truques? 4 respostas Desculpe, isso pode ser uma pergunta idiota, mas eu sou um homem de 20 anos, apenas 170cm, sei que só tenho 1-2 anos para crescer e tenho tentado de tudo para me …

1 workout  bodybuilding  gym  exercise-equipment  growth 

Há um mês comecei a trabalhar. 5 vezes por semana. Cada sessão: pesos de 25 min, cardio de 25 min (corrida / caminhada rápida em intervalos de 5 min). Eu me sinto mais magra. Eu definitivamente vejo uma "mudança" nos músculos um pouco mais fortes (mesmo depois de um mês), …

workout  weight-gain 

Eu tenho visto muito vídeo na internet, fazendo flexões no peito que podem se tornar maiores. Quais exercícios podem dar resultados de crescimento na área do peito, por diferentes flexões?

workout