Aptidão física

Tenho 6 'de altura com membros longos e atualmente descontraia muito enquanto codifica o dia todo na minha mesa. Como não consigo mudar para uma mesa de pé com muita facilidade, gostaria de tentar sentar em uma bola de exercícios. Que medidas devo usar para determinar qual tamanho de bola …

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Certa vez, um professor de educação física da Universidade me disse que ele estava experimentando uma teoria. A teoria é que o músculo queima calorias e que, à medida que a massa muscular aumenta, a quantidade de calorias queimadas durante o dia inteiro aumenta, atingindo a perda de peso. Esta …

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Quem sou eu Comecei a correr cerca de dois meses atrás. Antes disso, eu jogava ocasionalmente futebol / futebol, para poder dizer que eu estava fora de forma, mas não em um nível muito alto. Quando adolescente, eu jogava futebol pelo menos três vezes por semana. Meu peso é de …

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Eu ando uns 5km antes do trabalho 2-3 vezes por semana, com uma corrida mais longa nos finais de semana. Eu estava fazendo abdominais e outros exercícios baseados em peso nos dias de folga, mas fui aconselhado a fazer isso depois das minhas corridas. Minha pergunta é: por que essa …

10 running  crunches 

Meu problema é que, quando começo a perder peso, sinto-me tão exausto que: estou com fome Eu sou burro e não posso fazer nenhum trabalho mental Eu sempre quero enganar minha dieta no final do dia Todos esses anúncios dizem que eu deveria ser energizado como um foguete e ser …

10 diet  weight-loss 

Muitos distribuidores de creatina, fóruns de saúde etc. recomendam evitar misturar creatina com sucos cítricos, pois supostamente o ácido cítrico poderia combinar-se com a creatina para produzir creatinina, o que não é uma substância útil para o treinamento de força e musculação. No entanto, me ocorre que o ácido estomacal …

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Eu tenho feito treinamento de força e condicionamento nos últimos 4 meses, ao adotar a dieta Paleo desde o início, isso produziu resultados positivos e estou muito feliz com o andamento das coisas. Logo começarei a treinar para a minha primeira maratona (eek!) E, quando o fizer, meu regime de …

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Vários recursos de levantamento de peso e exercícios afirmam que os agachamentos ATG (a ** - até o chão, ou seja, o mais baixo possível) são perfeitamente adequados ou afirmam que destruirão seus joelhos em duas sessões. Eu queria saber se alguém tem alguma idéia sobre o que está acontecendo …

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Fechado . Esta questão é baseada em opiniões . No momento, não está aceitando respostas. Deseja melhorar esta pergunta? Atualize a pergunta para que ela possa ser respondida com fatos e citações editando esta postagem . Fechado há 6 anos . Eu li e tentei o jejum intermitente nos últimos …

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Ambos Gatorade e Powerade reivindicação para ajudar a preencher seus corpos precisa de eletrólitos, vitaminas e outros nutrientes. Estou procurando descobrir se há provas documentadas de que essas bebidas realmente fazem diferença no seu treino ou no reabastecimento de nutrientes.

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O treinamento com pesos estagnará o crescimento em um adolescente? Isso é um mito ou fato? Se sim, como estagna o crescimento de uma juventude?

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Minha filha de oito anos está jogando futebol. Ela não é terrível, mas é lenta em comparação com todas as outras garotas. Alguma idéia de exercícios ou exercícios que possam ajudá-la a correr mais rápido? Eu nunca fui muito atleta, por isso tenho um conhecimento limitado nessa área.

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A força inicial prescreve dois horários diários de elevação (A e B), a serem executados alternadamente em 3 dias não consecutivos por semana. Isso significa algo como isto: SMTWTFS ------------- semana 1 ABA semana 2 BAB semana 3 ABA Isso deixará um intervalo de 2 dias em algum momento da …

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Ok, seguindo a linha de um homem que se treina é um tolo para um cliente, estou procurando recomendações sobre um ciclo de treinamento para apoiar a competição em formas de artes marciais e competições de armas, possivelmente brigando (embora eu não seja tão rápido, o que é a morte …

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Eu sei que quando estou com um excedente calórico, estimulo melhor a hipertrofia se a intensidade do meu treinamento estiver entre 6 e 12RM. Agora, digamos que estou com déficit calórico. Qual a intensidade ideal para impedir que meus músculos se atrofiem? É simplesmente o mesmo que acima? Ou devo …

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