Aptidão física

Eu estou fazendo o programa Starting Strength e estou indo para minha cidade natal no Natal. Eu não conseguirei acessar uma academia lá. O que posso fazer em vez disso? Eu não gosto da ideia de não fazer nada por uma semana, especialmente que provavelmente vou comer muito lá. Eu …

8 strength 

Não tenho certeza se devo postar aqui ou no fórum Hinduísmo, pois é um treino de Yoga e Poder. Venho fazendo Surya Namaskar pela manhã. Estou confortável em 30 rodadas. Mas, segundo a tradição, eles dizem chegar a 108. Agora mesmo, li este artigo, http://www.stylecraze.com/articles/108-surya-namaskar-what-is-the-right-schedule-to-follow/ , que reúne as 108 …

8 yoga  reps  sets 

Atualmente, estou tentando fazer o programa de treinamento com pesos Stronglifts 5x5 e o programa Couch to 5k running ao mesmo tempo. Estou achando difícil encontrar tempo para ambos, especialmente com descanso adequado. Minha experiência diz que, se malhar todos os dias, ou perto dele, meu sistema imunológico sofre e …

8 running  exercise-frequency  couchto5k 

Eu li que a maioria dos escaladores tem muitos desequilíbrios musculares, incluindo alguns que afetam a postura correta. Isso é verdade? Quais músculos estão desequilibrados? Como esses desequilíbrios afetam a postura? Como corrigir esses desequilíbrios, de preferência sem equipamento especializado?

8 muscle  training  rock-climbing 

Aqui está minha teoria maluca. O corpo humano é extremamente complexo, mas, ao vê-lo como uma caixa preta que se adapta agressivamente aos desafios externos, a realização de exercícios com peso corporal (com peso adicional quando necessário) pode induzir mais a perda de gordura quando comparada a exercícios semelhantes, sem …

8 bodyweight  energy 

Eu quero ser capaz de levantar minha namorada nos braços e segurá-la enquanto caminha por um tempo. É claro que não deveria parecer difícil e eu deveria poder conversar, rir ou até beijar enquanto fazia isso. Em quais exercícios devo me concentrar? Eu já estou agachado (80% do meu peso …

8 weightlifting  strength-training  deadlifts 

Durante os agachamentos, no meu caminho de volta, meu peso continua mudando para as pontas dos meus pés. Pelo meu entendimento, meu peso deve ser distribuído grosseiramente através do pé, com talvez um pouco mais no calcanhar. O que isso poderia significar no meu formulário? Não tenho filmagens ou fotos …

8 weightlifting  squats  form 

Boa noite! Eu corro em um clube de atletismo há dois anos. Acabei de notar que vou percorrer 10 km em duas semanas (na verdade, 4 de junho). Eu disse duas semanas para falar em geral e fazer desta pergunta um guia para futuros atletas que estão lendo este post. …

8 technique  running 

Estou abaixo do peso, de acordo com o meu IMC. Sou do sexo masculino, tenho 183cm de altura e peso 60 kg. Comecei a nadar regularmente no último mês. Principalmente eu vou fazer estilo livre. Essa rotina reduzirá mais meu peso? Não quero perder mais peso.

8 swimming  bodyweight 

Digamos que você tenha um peso médio, não muito gordo, apenas magro e que queira engordar. As pessoas que desejam adicionar músculos, mas ainda não são fisiculturistas sérios (se esse é o objetivo deles) são aconselhadas a consumir 1 grama por libra de peso corporal a granel. Fisiculturistas geralmente são …

8 weight-loss  strength  strength-training  protein  supplements 

Faz três semanas desde que comecei a fazer exercícios cardio e me sinto calmo e relaxado. É por causa dos exercícios? Como o exercício melhora a saúde mental?

8 cardio  health 

É uma má idéia ter um ginásio em casa no primeiro andar de uma casa com um rack de agachamento e barra? A maioria das academias caseiras com estantes / halteres que eu vi estão no porão ou na garagem em concreto. Minha preocupação seria o ocasional levantamento terra ou …

8 exercise-equipment 

Eu exercito todos os dias alternados - o que significa 7 vezes por quinzena. Eu o misturo com bastante frequência, mas geralmente faço uma mistura de cerca de 45 minutos de cardio (uma corrida a> 10,5 ou intervalos no elíptico em l8), mais pesos de 20 a 25 minutos mais …

8 running  health  weights 

Ultimamente, tenho visto esse termo aparecer nesta pergunta sobre como medir o equilíbrio , mas não estou familiarizado com o que significa. Existe uma tag para ela que não possui resumo do wiki. O que esse termo significa e qual a sua relação com o exercício? Por que eu me …

8 proprioception 

Ouvi no Dr. Oz uma vez que beber água fria pode ajudar a queimar calorias de uma maneira bastante passiva, já que o corpo terá que trabalhar para aquecê-la novamente. Esse conceito funcionaria praticamente em geral? Posso apenas desligar o termostato e isso me ajuda a perder peso?

8 weight-loss