Perguntas com a marcação «workout»

Uma atividade que desafia um ou mais aspectos das habilidades do seu corpo (força, resistência, agilidade, etc.), geralmente com resistências mensuráveis: peso, tempo, repetições.



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As bebidas esportivas fazem a diferença em um treino?
Ambos Gatorade e Powerade reivindicação para ajudar a preencher seus corpos precisa de eletrólitos, vitaminas e outros nutrientes. Estou procurando descobrir se há provas documentadas de que essas bebidas realmente fazem diferença no seu treino ou no reabastecimento de nutrientes.


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Entre conjuntos - o que fazer? [fechadas]
Fechado . Esta questão é baseada em opiniões . No momento, não está aceitando respostas. Deseja melhorar esta pergunta? Atualize a pergunta para que ela possa ser respondida com fatos e citações editando esta postagem . Fechado há 3 anos . Estou tentando ganhar força, o que deixa muito tempo …

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Trabalhando de manhã vs. à noite
Eu malho na academia e faço musculação e cardio alternadamente. Como a população trabalhadora em geral, trabalho das 9 às 17 horas. E eu sou desenvolvedor de software, então, na maioria das vezes, estou sentado à minha mesa. Eu tenho trabalhado no final da noite (depois das 19:00) nos últimos …
9 workout 

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Devo "sentir a queimadura" durante um treino?
Estou ciente da outra pergunta sobre sentir a queimadura, mas essa pergunta parece ser sobre sentir a queimadura após um treino. Minha pergunta é, devo sentir a queimadura durante o treino. No momento em que faço meus representantes, sinto ... quase nada. Estou levantando um haltere de 15 libras e …




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Home Gym: Um instrutor elíptico é o suficiente?
Eu possuo uma academia elíptica de qualidade em casa que estou usando principalmente para fazer cardio para fins de perda de peso . Devo procurar adicionar outro equipamento ao meu ginásio em casa ou outros exercícios à minha rotina para obter um treino mais equilibrado ou talvez obter melhores resultados?
9 workout  cardio 

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Treino durante a menstruação
Poucos dias atrás, minha amiga (mulher) pulou o treino pelo motivo de menstruar. Eu (homem) não tinha muita opinião sobre ela malhando durante esse período. Agora, minha pergunta é: uma mulher pode continuar seu treino normal durante a menstruação, qualquer que seja o nível de condicionamento físico em que está?

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Eu não malho há anos, como devo começar?
Como o título diz, não faço muito tempo. Tenho 23 anos e realmente gostaria de entrar em forma, colocar alguns músculos. Eu tenho 15cm e peso de 90 a 110 quilos, então sou bem pequenina. Tenho asma, estou meio limitada no que posso fazer. Correr é muito muito difícil para …
8 workout 

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Não vale a pena fazer um treino por mais de 1,5 horas?
Sexta-feira passada eu e um amigo meu fomos para a academia local para um treino. Demoramos 2,5 horas, porque nos empurramos e fizemos muitas coisas. Depois que outro amigo nos ligou e disse que não vale a pena fazer um treino por mais de uma hora e meia, porque você …
8 workout  gym 

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Carboidratos pós-treino
O conselho geral é que, após o treinamento de resistência, você consuma muitos carboidratos simples para aumentar seu nível de insulina e, assim, ajudar a obter nutrientes para os músculos (e a reabastecer as reservas de glicogênio). No entanto, a insulina também é responsável por armazenar o excesso de calorias …

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