Perguntas com a marcação «workout»

Eu vi essa pergunta e é exatamente o que estou perguntando. No entanto, há um problema comigo que quero explicar. Eu sou apenas 137 libras. Um pouco magro para um rapaz de 24 anos. Mas, já faz 4-5 anos desde que tenho uma barriga pequena no estômago e gordura lateral …

10 exercise  diet  weight-loss  workout  exercise-technique 

Treino no ginásio diariamente pela manhã por 1 hora com alta intensidade. Mas depois de 30 minutos, começo a me sentir muito exausto, cansado e com a garganta seca. Por causa disso, não pude me esforçar muito. Por exemplo, se no início eu posso pressionar 50 kg, mas depois de …

10 workout  gym  water  energy-drinks  electrolytes 

Ambos Gatorade e Powerade reivindicação para ajudar a preencher seus corpos precisa de eletrólitos, vitaminas e outros nutrientes. Estou procurando descobrir se há provas documentadas de que essas bebidas realmente fazem diferença no seu treino ou no reabastecimento de nutrientes.

10 nutrition  workout 

Minhas duas mãos são realmente instáveis. Começando no meio do treino e terminando após cinco horas. Por que eles tremem? O que isso significa? E isso é normal?

10 workout  bodybuilding  gym 

Fechado . Esta questão é baseada em opiniões . No momento, não está aceitando respostas. Deseja melhorar esta pergunta? Atualize a pergunta para que ela possa ser respondida com fatos e citações editando esta postagem . Fechado há 3 anos . Estou tentando ganhar força, o que deixa muito tempo …

9 strength  workout  rest  sets 

Eu malho na academia e faço musculação e cardio alternadamente. Como a população trabalhadora em geral, trabalho das 9 às 17 horas. E eu sou desenvolvedor de software, então, na maioria das vezes, estou sentado à minha mesa. Eu tenho trabalhado no final da noite (depois das 19:00) nos últimos …

9 workout 

Estou ciente da outra pergunta sobre sentir a queimadura, mas essa pergunta parece ser sobre sentir a queimadura após um treino. Minha pergunta é, devo sentir a queimadura durante o treino. No momento em que faço meus representantes, sinto ... quase nada. Estou levantando um haltere de 15 libras e …

9 workout  strength-training 

Versão TL; DR : Quais grupos musculares eu usaria quando levantando um objeto do chão com as costas retas segurando um objeto na altura do peito por um longo período de tempo enquanto sobe escadas ... e como eu melhor treiná-los? Dentro de alguns meses, terei que fazer a avaliação …

9 strength  workout  muscle  training 

Se eu estiver malhando à noite (uma hora de cardio às, digamos, 20:00 - 21:00), devo jantar antes ou depois? Que efeitos isso terá sobre a) meu treino se eu comer antes eb) minha recuperação se eu comer depois? (Se eu tivesse que comer antes do treino, depois acrescentaria algum …

9 exercise  nutrition  workout  recovery  workout-routines 

Leva 10 a 15 minutos para me refrescar - temperatura corporal - depois de um treino, isso ocorre depois de um "relaxamento" na academia e um banho frio. Torna-se um problema quando treino na hora do almoço. Alguém tem alguma sugestão?

9 workout  cool-down 

Eu possuo uma academia elíptica de qualidade em casa que estou usando principalmente para fazer cardio para fins de perda de peso . Devo procurar adicionar outro equipamento ao meu ginásio em casa ou outros exercícios à minha rotina para obter um treino mais equilibrado ou talvez obter melhores resultados?

9 workout  cardio 

Poucos dias atrás, minha amiga (mulher) pulou o treino pelo motivo de menstruar. Eu (homem) não tinha muita opinião sobre ela malhando durante esse período. Agora, minha pergunta é: uma mulher pode continuar seu treino normal durante a menstruação, qualquer que seja o nível de condicionamento físico em que está?

9 exercise  workout-routines  workout 

Como o título diz, não faço muito tempo. Tenho 23 anos e realmente gostaria de entrar em forma, colocar alguns músculos. Eu tenho 15cm e peso de 90 a 110 quilos, então sou bem pequenina. Tenho asma, estou meio limitada no que posso fazer. Correr é muito muito difícil para …

8 workout 

Sexta-feira passada eu e um amigo meu fomos para a academia local para um treino. Demoramos 2,5 horas, porque nos empurramos e fizemos muitas coisas. Depois que outro amigo nos ligou e disse que não vale a pena fazer um treino por mais de uma hora e meia, porque você …

8 workout  gym 

O conselho geral é que, após o treinamento de resistência, você consuma muitos carboidratos simples para aumentar seu nível de insulina e, assim, ajudar a obter nutrientes para os músculos (e a reabastecer as reservas de glicogênio). No entanto, a insulina também é responsável por armazenar o excesso de calorias …

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