Perguntas com a marcação «workout-routines»

Eu ouvi muito sobre os benefícios do HIIT; no entanto, ninguém parece abordar quando é o melhor momento para essas atividades. Eu recebi essa pergunta ao assistir "A vida secreta do relógio do seu corpo" (BBC Horizon 2009). Pretendo fazer o HIIT de manhã cedo para iniciar meu metabolismo e …

13 exercise  strength  workout-routines  training  hiit 

Sou uma mulher de 35 anos e peso 105. Quero ganhar 20 libras e dar forma à minha figura. Sei o que preciso fazer para ganhar peso, mas que exercícios posso fazer que me ajudem a manter o peso que ganho, ainda acrescendo forma ao meu traseiro, definição aos meus …

13 weightlifting  workout-routines  weight-gain 

Eu quero um salto mais alto e mais longo. Que exercícios devo usar para pular mais e mais? Estou falando especificamente de pular de uma corrida. Estou interessado apenas em exercícios de peso corporal para o meu treinamento.

12 workout-routines  training  strength-training  stretching 

Eu sou trabalhador por conta própria, o que significa que posso organizar meu tempo da maneira que quiser, portanto, posso ir à academia todos os dias em uma semana. Eu também tenho energia para fazê-lo. Mas ouvi dizer que não é uma boa ideia. Por quê então? Quantos dias em …

12 workout-routines 

Tenho mais ou menos a média de peso para a minha idade (17), sou bastante ativo, gosto de caminhar e andar de bicicleta, mas não exercito particularmente em casa ou em uma academia. Eu comecei um curso universitário estudando arboricultura (cirurgia de árvores). Aprendi a usar uma serra elétrica na …

11 workout-routines  training 

Um conjunto de pirâmides é aquele que segue um esquema como 1 repetição, 2 repetições, 3 repetições e 2 repetições. Eu já vi isso aconselhado a treinar flexões se você gerenciar apenas muito poucas. Eu olhei para o programa das cem flexões , aqui e nos programas similares há uma …

11 workout-routines  strength-training  bodyweight-exercises 

A postagem de blog weightlifting-101 no stackexchange blog e as postagens sobre fitness.SE me ajudaram a aprender mais sobre treinamento de força e musculação. Meu objetivo é desenvolver o corpo (a granel) a curto prazo, para obter uma estrutura adequada (tamanho e forma) e depois seguir para o treinamento de …

11 weightlifting  workout-routines  strength  bodybuilding  beginners 

Sei que há muitas perguntas semelhantes, mas nenhuma que respondeu exatamente o que tenho que perguntar. Aqui está a minha situação. Eu sou um homem de 23 anos, cerca de 1,80 metro de altura e 8 kg. Eu tenho um intestino, e não estou realmente nessa ótima forma. Quero uma …

10 muscle  workout-routines  fat-loss  gym 

Acabei de comprar um livro do Kindle de US $ 2,99 chamado Burst Workouts, que recomenda exercícios muito curtos em altas intensidades. Seu programa principal recomenda o treinamento com intervalo cronometrado usando exercícios com peso corporal de 30 segundos de um exercício, depois 30 segundos de descanso, depois outros 30 …

10 weight-loss  workout-routines  bodyweight-exercises  burn-fat  hiit 

Eu não estou em forma. Estou com 30 e poucos anos. Eu luto para fazer 10 flexões, abdominais / abdominais machucam minhas costas e não posso correr mais de 5 minutos sem me sentir exausta. Eu não sou muito gordo, apenas cruzando a linha de 'excesso de peso' em relação …

10 workout-routines  posture  stamina 

fundo Depois de muito tempo sedentário e acumulando cerca de 299 libras de pico, decidi levar a sério a minha saúde. Primeiro ataquei meu peso pela dieta e desceu para cerca de 210 libras. Em seguida, comecei com algum trabalho leve com cardio e progredi lentamente para um trabalho cardio …

10 weightlifting  workout-routines  programs 

Estou usando uma das variantes do Texas Method. Quero adicionar tabata sprints ao meu treino semanal. A questão é quando? Minhas escolhas são: Segunda-feira. Eu já estou fazendo 5x5 em 80% dos agachamentos, bancada, energia limpa. Além de pranchas. Casar. Dia mais claro: 70% dos agachamentos de taça 3x3 e …

10 workout-routines  sprinting  tabata 

Ok, seguindo a linha de um homem que se treina é um tolo para um cliente, estou procurando recomendações sobre um ciclo de treinamento para apoiar a competição em formas de artes marciais e competições de armas, possivelmente brigando (embora eu não seja tão rápido, o que é a morte …

10 workout-routines  strength  stretching  martial-arts 

Recentemente li o livro Condicionador Convict e na parte de rotinas de treino o autor colocou uma rotina para iniciantes em que os alunos treinam um exercício apenas uma vez por semana. Mas eu li na internet que os iniciantes devem treinar 3 vezes por semana. Então, é uma vez …

9 workout-routines  bodyweight-exercises  exercise-frequency 

Minha mãe podia tocar os calcanhares de ambas as mãos no chão até a idade de 89 anos. Ela tinha pernas curtas e um torso longo. É provável que alguém que não consegue alcançar os dedos do pé tenha um torso curto e pernas longas, comparado com a norma?

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