Perguntas com a marcação «exercise»

Sempre me perguntei: joguei vôlei por alguns anos e vi meus reflexos em campo melhorarem surpreendentemente, meu cérebro processava as informações mais rapidamente. um acidente ou pegar um telefone que escorregou da mesa. Minha pergunta é: Existe alguma maneira de melhorar as reações / reflexos do cérebro em geral? Algum …

9 exercise  training  personal-training  brain 

Fundo: Eu estava malhando com alguns amigos hoje e, durante um dos exercícios (agachamento com salto), eu disse brincando ao meu amigo (que tem 1,75m com uma estrutura proporcional normal, eu tenho uma constituição enxuta) quando ele estava traindo o exercício. um pouco, "Ei cara, isso é mais difícil pra …

9 exercise  body-measurements 

Acredito que quase todos os corredores de longa distância, alpinistas e muitos outros entusiastas do esporte enfrentam o sempre longo problema de atrito: causada por fricção constante de outra parte da pele - duas coxas, por exemplo. fonte Quais são algumas medidas preventivas que podem ser realizadas para evitar atrito? …

9 exercise  injury-prevention  chafing 

Estou muito frustrado com a minha incapacidade de perder peso. Sou uma mulher de 28 anos e estou presa na faixa de excesso de peso. Apesar de anos de vigiadores de peso consistentes e constantes e exercícios, não posso quebrá-lo! Às vezes, eu pesava 10-15 libras, mas atingi um platô …

9 nutrition  exercise  weight-loss 

Poucos dias atrás, minha amiga (mulher) pulou o treino pelo motivo de menstruar. Eu (homem) não tinha muita opinião sobre ela malhando durante esse período. Agora, minha pergunta é: uma mulher pode continuar seu treino normal durante a menstruação, qualquer que seja o nível de condicionamento físico em que está?

9 exercise  workout-routines  workout 

Eu quebrei meu braço há uma semana e agora estou engessada no cotovelo. Eu trabalho com flexões / flexões / flexões há mais de três meses, mas agora obviamente não posso mais. Quais são alguns exercícios de peso corporal que posso fazer com uma mão que trabalham aproximadamente os mesmos …

9 exercise  injury  bodyweight 

Michael Phelps (o famoso nadador olímpico e muitas vezes medalhista de ouro) é uma das pessoas mais aptas do mundo, e a maioria das pessoas olha para ele e diz que ele é extremamente saudável. No entanto, ele come (tudo!) Disso em um dia: Café da manhã: Três sanduíches de …

8 exercise  calories  health 

Minhas estatísticas: Navel Waste 25 "Altura 5'9" BMI 24.8 Gordura: 19% 167.5 libras. (De uma calculadora online) Isto é de um peso corporal de 147 libras 2 anos atrás, e um desperdício de Umbigo de cerca de 33 ". Acabei de sair de um período em que achei difícil encontrar …

8 exercise  weight-loss  fat-loss  swimming  bicycling 

Normalmente, eu posso controlar minha pressão arterial (120/80), conseguindo um estilo de vida saudável, seguindo o guia de dieta do meu nutricionista, descanso / sono suficiente, sem estresse e exercícios regulares. Mas nesta manhã (GMT +8 / Horário da Malásia), comi apenas uma colher pequena de cordeiro na festa de …

8 exercise  bodyweight-exercises 

Ouvi de muitas fontes que 10.000 passos por dia é o número de ouro para mantê-lo saudável. existe uma base científica para isso? por que não 15.000 ou 8.000.

8 exercise  health 

Eu gostaria de perder peso, e estava pensando em fazer agachamentos para perder peso, porque eles exercitam a maior parte do corpo. Meu irmão, no entanto, me diz que você não deve fazer agachamentos se estiver muito acima do peso como eu. Isso é verdade? E se sim, o que …

8 exercise  injury  weight-loss 

Estou tentando descobrir o que significam valores MET para vários exercícios. Os exercícios aeróbicos parecem bem claros para mim: 6 MET para andar de bicicleta significa que uma hora de bicicleta para uma pessoa pesando 70 kg queima 6 * 70 = 420 kcal. No entanto, e exercícios como levantamento …

8 exercise  met 

Encontrei este artigo enquanto procurava dicas de exercícios, com a principal reivindicação sendo: Esse método de treinamento é tão simples, mas tão incrivelmente difícil, que os atletas tendem a experimentá-lo uma vez, reconhecem sua grandeza e juram nunca mais falar seu nome. O que é isso? É simples: faça um …

8 exercise  tabata 

Eu costumava pular o que passava, mas sempre acabava parando depois de uma semana em que não conseguia mais lidar com a dor na parte inferior das pernas, como joelhos, canelas, pés. Observando estes diagramas do Foottrainer.com: Eu diria que a maioria das dores está no ou perto do: Aponeurose …

8 exercise  cardio  stretching  warm-up 

Muitos processos químicos que costumavam ser demorados ou cansativos podem ser contornados, por exemplo, enxaqueca, déficit de vitaminas, visão ruim. O treinamento de resistência e o anabolismo muscular são apenas processos químicos. Existe uma razão teórica para que eles sempre sejam feitos através de exercícios cansativos?

8 exercise  muscle