Perguntas com a marcação «running»

Minha filha de oito anos está jogando futebol. Ela não é terrível, mas é lenta em comparação com todas as outras garotas. Alguma idéia de exercícios ou exercícios que possam ajudá-la a correr mais rápido? Eu nunca fui muito atleta, por isso tenho um conhecimento limitado nessa área.

10 running  exercise-technique 

Existem outros corredores por aí que têm joanetes nos pés? Em caso afirmativo, a corrida levou a problemas de saúde a longo ou a curto prazo? Vale a pena comprar um par de sapatos especial para acomodar os joanetes? Já ouvi respostas conflitantes sobre isso, tanto de profissionais quanto de …

10 running  injury-prevention  running-shoes  feet  running-form 

Sou iniciante há anos. Normalmente, tenho que parar de correr depois de um tempo por causa de um problema no joelho ou resfriados comuns. Por causa da primeira, me interessei pela técnica toe-first (também conhecida como técnica de corrida descalça). Minha primeira tentativa não demorou muito por causa da fadiga …

10 running  feet 

Todo domingo eu faço futebol de manhã por duas horas, onde corro sem parar e suo muito. Depois do esporte, tomo banho e levo o ônibus para casa, mas quando chego em casa, minha camisa limpa e seca fica encharcada enquanto eu continuo suando. À medida que o dia avança, …

10 running  cardio  temperature  sweat 

Estou em execução há 11 semanas no programa Couch to 10K , das quais 8 a 9 semanas estão no Vibram FiveFingers Bikila LS . À medida que aumenta constantemente a quantidade de corrida no meu treino, comecei a experimentar no final do treino (últimos 10 minutos) uma sensação semi-dolorosa …

10 running  pain  foot-pain  numbness 

Quais são as diretrizes eficazes para o uso do treinamento intervalado para melhorar o desempenho da corrida à distância e / ou manter a aptidão física? Meu treinador de cross-country do ensino médio costumava fazer com que a equipe fizesse intervalos uma vez por semana. Existem diretrizes ou pesquisas sobre …

9 running  interval-training 

Gostaria de saber se, assumindo que se ganha muito músculo sem se alongar regularmente, o processo de alongamento é mais difícil ou pelo menos mais doloroso depois. Não se trata dos benefícios do alongamento, apenas a questão se os bezerros, digamos, ficarem mais difíceis de esticar a mesma distância após …

9 running  muscle  stretching  muscle-mass 

Eu já tenho essa dúvida há algum tempo. O lugar onde moro é bastante quente e úmido. Então, sempre uso cuecas de algodão, inclusive durante a corrida. Enquanto corro meias maratonas ou pratico longas distâncias, minhas cuecas realmente ficam molhadas. Eu me acostumei com isso. Mas então vou correr minha …

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O FitBit Activity Tracker (no site, aplicativo Android, e eu também presumiria o aplicativo iPhone) permite registrar várias atividades para que você possa acompanhar e compartilhá-las com seus amigos. Você pode registrar explicitamente coisas como corrida, uso em esteira ou elíptico ou outras atividades que também fazem com que o …

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Alguns anos atrás, quando treinávamos para um duatlo na escola (nadar, correr), tínhamos que treinar com monitores de freqüência cardíaca para testar em que poderíamos correr e com que rapidez poderíamos reduzi-la a uma freqüência cardíaca em repouso. Eu realmente nunca me incomodei em fazer a pergunta até agora. Durante …

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Eu queria saber qual é a melhor maneira de melhorar minha resistência cardiovascular. Eu sou um cara moderadamente apto e vou para a marinha em menos de um mês e meio e gostaria de estar da melhor forma possível até lá. Vou regularmente à academia e, ao entrar na Marinha …

9 running  cardio  endurance 

Gostaria muito de receber alguns conselhos sobre este. tl; dr : Eu não consigo descobrir minha ingestão de calorias, e muitas vezes acabo morrendo no meio das minhas corridas de 5k. A versão mais longa: Eu corro desde agosto-ish e estou tentando fazer três corridas de 5k por semana. No …

9 running  calories 

O movimento regular mantém as juntas lubrificadas ou o movimento regular seca as juntas no tempo que leva ao desgaste? Depois de bons 20 anos de corrida, parei com isso agora porque podia começar a sentir dores nas canelas e dor no quadril e estou muito ciente de que meu …

9 running  exercise  walking  joints 

Vou correr meia maratona em dois meses e meio. Esta será a terceira meia maratona que corri. Espero executá-lo em menos de duas horas; meu melhor anterior é pouco menos de 2:08. Minha frequência cardíaca em repouso é 52. Por causa das condições de rua e trilha de inverno em …

9 running  half-marathon 

Há algumas semanas, comprei uma meia-calça para me aquecer enquanto corria durante o inverno. E desde que eu corri neles, meu joelho direito está doendo, a ponto de mesmo descer uma simples escada causar uma quantidade significativa de dor. Pratico todos os tipos de esportes desde pequeno (vôlei, jujitsu, badminton) …

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