Aptidão física

Eu tenho uma lesão no joelho, então não posso fazer coisas como correr, andar de bicicleta, pular ou virtualmente qualquer outra coisa que coloque pressão nas pernas. Quais são os exercícios de boa parte do corpo que eu poderia usar para queimar gordura?

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até minha dieta é boa, mesmo se exercitar. Eu não posso fazer a "última linha" no meu abs.Eu quero dizer até o umbigo.Eu faço muito treinos - sétima, etc Como resultado, eu acho que eu faço algo errado.Quais exercícios em casa são adequados para esta linha? Muito obrigado

4 workout 

Se eu sei que vou ter uma grande noite comendo e / ou bebendo, mas não quero ganhar nenhum peso, será melhor contrapor-se ao excesso de calorias exercitando-se mais cedo no mesmo dia, ou será mais eficaz ter um grande trabalho na manhã seguinte?

4 exercise  weight-loss 

Uma corrida de trilha pode ter colinas muito íngremes para subir facilmente. Ou, pode-se escolher uma estratégia para fazer todas as subidas significativas no início de uma corrida de longa distância. Ao optar por subir uma colina em uma corrida, existe uma forma ou técnica específica que é ideal? Por …

4 running  long-distance-running 

Eu tive um personal trainer por um tempo que era bom, mas era muito caro para mim no momento. Eu estava fazendo pausas curtas entre supersets. Eu não consigo encontrar um programa on-line que combina cardio e musculação. Eu não tenho nenhum problema em pagar por nada, mas todos os …

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Eu tenho feito um programa de treinamento de jogging por quatro semanas agora e posso correr facilmente por 30 minutos. Eu diria que caminhar na minha velocidade normal seria bom, mas se há uma inclinação, eu começo a respirar pesadamente depois de dois ou três blocos e mal posso terminar …

4 jogging  breathing  walking 

Primeiras coisas primeiro, eu sou um homem de 25 anos de idade e atualmente tenho 280 lbs. Eu finalmente admiti que há um problema real com o meu estilo de vida e espero perder a gordura de cerca de 35% para 15-20%. No entanto, tenho olhado para inúmeros vídeos, tenho …

4 weight-loss  conditioning  lifting 

Eu corri para um alvo de 10km, no entanto, eu nunca consegui correr 10km sem fazer muitas pausas. Normalmente eu preciso quebrar a cada 1km ou 2km, eu não sigo nenhum cronograma, mas eu sei que há algumas dicas que podem me ajudar a completar 10km sem uma pausa, então …

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Eu sou bem ativo, mas estou machucado agora. Eu não comecei a levantar pesado ainda. Eu me deparei com muitos sites que sugerem ectomorphs para treinar com movimentos compostos apenas enquanto alguns outros opinam que ectomorphs que têm ossos longos e finos, baixa massa muscular tem que fazer certas alterações …

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É fascinante em nossas mentes que o treinamento físico melhora sua saúde e fitness e você vive vidas mais longas e brilhantes. No entanto, também é conhecido, embora menos difundido, que tomar mais calorias tem efeitos opostos, e. Pesquisa de 2011 Somos capazes de mostrar que a restrição calórica retarda …

4 daily-caloric-intake  age  sports 

Quando acordo (ou seja, ouço o despertador e abro os olhos) sinto uma fadiga muscular severa, que dificilmente sou capaz de me forçar a mover meus braços e pernas para me levantar. Eu sinto que meus músculos estavam extremamente fracos naquele momento, e também sinto dor neles. É tão ruim …

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Atualmente estou seguindo um programa de corpo inteiro que está me ajudando a construir músculos em uma taxa satisfatória. No entanto, um amigo me convenceu a se juntar a ele e tentar o "300" treino, que é um programa de circuito com muitos e muitos representantes. Eu me senti completamente …

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Comecei a trabalhar, já que estou tentando ser mais saudável. Estou muito acima do peso e tentando perder gordura. Eu coloquei muito desde o parto e tendo minha cesariana. Meu núcleo ficou muito melhor e sem problemas com meus braços, no entanto eu tentei fazer minhas pernas e agora elas …

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Estou ciente de que se deve evitar realizar pulldowns lat com a barra atrás do pescoço . ( espelho ) É correto arquear as costas ao executar pulldowns lat? Exemplo onde a parte de trás é arqueada: Exemplo onde as costas não são arqueadas:

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Recentemente, eu me interessei pelos militares e várias forças armadas em todo o mundo. Eu li alguns livros escritos por fuzileiros navais dos EUA, SEAL e membros do SAS. Fiquei muito impressionado com o treinamento que eles receberam. Na verdade, me fez pensar - qual é a ciência por trás …

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